ダイエット日記 66日目。

diary, diet | 2006年8月19日 10:31:05 | あべっち

#8/14分です。

今朝の体重は、68.0kg。(目標まで-18.5kg。前日比+0.4kg)
新しい体重計で量ったら70.3kg。(前日比+0.4kg)

カレー食いすぎました。ごめんなさい。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを35分+ウエイトトレーニング。

朝:停電で水が出なくて、マイクロダイエットは飲めませんでした。ダイエットウィダーにしました。(10:05)

昼:チャールストンカフェで、フォーと生春巻きを食べました。(13:00)

夜:豆腐、納豆、めかぶを混ぜて食べました。それと、バナナ1本とヨーグルト。(20:40)

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

まだ、我が家はネット繋がらず。なので、更新遅れてますが、しっかりダイエットはやってます。

ダイエット日記 65日目。

diary, diet | 2006年8月19日 10:23:18 | あべっち

#8/13分です。

今朝の体重は、67.6kg。(目標まで-18.1kg。前日比-0.2kg)
新しい体重計で量ったら69.9kg。(前日比-0.3kg)

ついに両方の結果とも60kg台にきました。体調悪いとかもないし、なかなかよい感じ。ちょっと全身の筋肉が張ってるのと、内股に筋肉痛があるくらいかな。しかも、昨日の夜、女5人で飲み屋で長々と飲み食いしてたのに、ちゃんと体重落ちてるのにビックリ!

朝:マイクロダイエットのスープ「ポタージュ」、178kcal。(9:00)

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

そういえば、昨日、同僚2人がうちに来たので、トレーニングマシンを見られてしまいました。なんか、ますますダイエットに成功しないといけない感じになってきました。。

そんなこんなで、金曜からネットにつながらなくなったので、今日は渋谷のセンター街にあるバグースでこれを書いています。

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ダイエット日記 64日目。

diary, diet | 2006年8月13日 13:08:28 | あべっち

#8/12分です。

今朝の体重は、67.8kg。(目標まで-18.3kg。前日比-0.6kg)
新しい体重計で量ったら70.2kg。(前日比-0.3kg)

結構いい感じの減。うれしい~~~。

早起きして、家の中を超大掃除!!同僚とか友達とか呼んで、東京湾花火大会にあわせたホームパーティーの準備を決行!だから、トレーニングする時間もありませんでした。問題はお天気が悪いこと。

朝:マイクロダイエットのスープ「コーン」、180kcal。(9:00)

今日は、大塚愛主演の映画「東京フレンズ」の公開初日!舞台挨拶を見に、川崎のTOHOシネマズ川崎に行きました。13:20からだったので、お昼ごろうちを出て、京浜東北線で約15分。

映画に登場する居酒屋「夢の蔵」のストラップとパンフを買い、ダイエットコーラもゲットし、館内へ。両隣も大塚愛ファンと思われるシングル男性。暗くなってすぐ、上に着ていたシャツを脱ぎ、ライブツアーのTシャツになり、スタンバイ。

映画の出来は…愛ちゃんの顔しか見てなかった気がする。。。

終了後、大塚愛、真木よう子、伊藤高史、中村俊太、監督が舞台挨拶に登場!私の席は、前から3列目でど真ん中。愛ちゃんがまん前にいて、私の顔は超ニヤけっぱなし。超かわいかった~。

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ダイエット日記 63日目。

diary, diet | 2006年8月13日 13:03:01 | あべっち

今朝の体重は、68.4kg。(目標まで-18.9kg。前日比+0.2kg)
新しい体重計で量ったら70.5kg。(前日比+0.1kg)

一進一退という感じになってきた。夕食の時間というのが1つポイントになってきた気がする。

朝のトレーニングは諸事情によりサボり。

朝:何も食べてません。

我が家はしばらくネットにつながりません。なので、更新は当面、遅延するか休止になります。。。

昼:ヒルズ内のクシノボウで、串揚げのヒルズランチを食べました。ご飯は、塩昆布のお茶漬け。Viva!揚げ物!

夜:無印良品のクラムチャウダーを食べました。
帰宅途中に恵比寿の無印良品でいろいろ大量買い。

#この日から自宅でネットつながらず。しかたなく、8/13昼に渋谷のバグースで更新中。

ダイエット日記 62日目。

diary, diet | 2006年8月11日 0:51:20 | あべっち

今朝の体重は、68.2kg。(目標まで-18.7kg。前日比-0.4kg)
新しい体重計で量ったら70.4kg。(前日比-0.4kg)

またまたググッとダウン!豆腐効果がついにきたのか!でも、体脂肪率はそんなに顕著にダウンしていない。でも、空腹感がすごくある日は体重が落ちているというのがわかりました。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを30分+ウエイトトレーニング。

朝:マイクロダイエットのスープ「カレー」、165kcal。(8:20)

昼:Xenで葱マグロユッケを食べました。(12:30)

夜:豆腐、ひきわり納豆、めかぶ、パクチーを混ぜて食べました。(22:00)

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ダイエット日記 61日目。

diary, diet | 2006年8月10日 0:43:40 | あべっち

今朝の体重は、68.6kg。(目標まで-19.1kg。前日比-0.2kg)
新しい体重計で量ったら70.8kg。(前日比-0.3kg)

昨夜、飲み会だったので体重増が心配だったのに、意外とダウン。大声で笑って、腹筋を使った気もするし…。しかも、エアコンをつけっぱなしで寝てしまったらしく、脂肪燃焼には不利な条件だったのに…。

スレンダートーンを60分。

朝:マイクロダイエットのスープ「ポタージュ」、178kcal。(8:20)

お洗濯をしていたらトレーニングの時間が無くなってしまいました。

昼:ヒルズのテンイッポウで「豚ばら肉と茄子の土鍋ごはん」を食べました。(13:20)

店の前で並んでたら、前職の時の上司が別の店から出てきたのに気付いたんだけど、気付いてない振りをしてみました。あっちは気付いてたみたいだけど…。だって、接触したくないんだもん。前職もヒルズってのは、こういうときに困る。

便秘はようやく解消。
でも、すっきりしない。

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ダイエット日記 60日目。

diary, diet | 2006年8月9日 0:53:44 | あべっち

今朝の体重は、68.8kg。(目標まで-19.3kg。前日比+0.2kg)
新しい体重計で量ったら71.1kg。(前日比+0.2kg)

ありゃりゃ、体重増。。。う~ん、確かに今朝はあまり空腹感が無かった気がする。即効性があるとは思ってないけど、今晩、飲み会があるからなぁ~、、、こまった。

60日目で、10.7kg減。50日目で、9.9kg減だったので、10日間で0.8kg減。減量スピードが鈍化している。食習慣に気をつけないとまずい。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分。

朝:マイクロダイエットのスープ「パンプキン」、163kcal。(8:15)

二度寝した時に、首を寝ちがえたらしく、左側のみ痛い。

昼:マイクロダイエットのドリンク「コーヒー味」174kcal(12:30)

今夜は、業務委託さんの送別会なので、外食しなければならず、昼にマイクロダイエットを飲んでみた。甘い!甘すぎる。以前は、そんなに感じなかったのに、今日は一段と飲み込むのがつらい。

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ダイエット日記 59日目。

diary, diet | 2006年8月8日 0:26:59 | あべっち

今朝の体重は、68.6kg。(目標まで-19.1kg。前日比+0.2kg)
新しい体重計で量ったら70.9kg。(前日比+0.1kg)

昨日の食事内容が体重増の原因か…。炭水化物が多すぎる傾向があるので、今週は特に気をつけないと。

スレンダートーンを30分。
リカンベントバイクトレーニングを30分+ウエイトトレーニング。

朝:マイクロダイエットのスープ「コーン」、180kcal。

昼:ウェンディーズでグリルドチキンシーザー、フレンチフライSサイズ、ウーロン茶Sサイズを食べました。その後、TOFU-CAFE FUJINOでおとうふ白玉パフェを食べました。

夜:豆腐半丁とひきわり納豆と子持ちめかぶとファミマの野菜サラダを混ぜて食べました。

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ダイエット日記 58日目。

diary, diet | 2006年8月7日 0:04:45 | あべっち

今朝の体重は、68.4kg。(目標まで-18.9kg。前日比-0.4kg)
新しい体重計で量ったら70.8kg。(前日比-0.5kg)

またまたググッとダウン!寝汗がすごい!代謝が良くなっているからか、昨日の猛暑のせいか、だいぶ体力を使ったような感じがある。

今日は、フジテレビでやっている「はやく起きた朝は…」を見るために早起き。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

朝:豚肉と白菜キムチ、エノキ、もやしを炒め、刻んだパクチーを混ぜ、8年熟成恒順香醋で味を調えたものを少量のご飯にのせて食べました。

1時間半ほど二度寝。

東京フレンズの第4話を見ていたらシックスアパートの関さんからVOXにご招待いただき、VOXをいじりまくり。やっぱUIといい、外部データのimportといい、プレビュー版とは思えないほどうまくできていると思う。
http://abex.vox.com/
#コメントをいただいても、必ずVOXに招待するわけではありません。悪しからず。(2006/08/08 00:46追記)

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ダイエット日記 57日目。

diary, diet | 2006年8月6日 0:30:38 | あべっち

今朝の体重は、68.8kg。(目標まで-19.3kg。前日比-0.4kg)
新しい体重計で量ったら71.3kg。(前日比-0.2kg)

昨夜、うな重を食べてしまったので、体重が増えるのを覚悟していたのにダウン!!よかった~。

朝:マイクロダイエットのスープ「ポタージュ」、178kcal。

リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

録画しておいたFOXの番組「The SWAN」のコンテストを見ながらトレーニング。この番組、美容整形とか脂肪吸引、トレーニング、カウンセリングなどを駆使して、ブサイクな女性を変身させるのですが、超すごい!!変身した女性のコンテストは、これまたすごい!ホントにきれいになってるし、それを維持している。前向きな考え方や自信もついて、人生をやり直せるパワーも感じる。毎週見てきて、”ちょっとやりすぎじゃないの?”と思ったりもしたけど、今日は出場者みんなを応援したい気持ちになったなぁ~。

韓国に一緒に行く友達、ネイティブ韓国人の同僚シュギ氏と新宿で合流しました。

昼:タカシマヤにある”にんにく屋 五右衛門”で、大根とホタテのカニマヨネーズサラダ、エビと春雨の生春巻、エビとアボカドの八目冷し中華 黒酢醤油を食べました。

食事しながら、シュギ氏にいろいろとソウル情報を教えてもらいながら、旅行のプランを考えました。ガイドブックで見ているよりも生の情報を教えてもらったので、旅行に行った気分で楽しむことができました。あと1ヶ月ちょっとで詳細を詰めていきます。

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