今朝の体重は、65.2kg。（目標まで-15.7kg。前日比-0.6kg）
新しい体重計で量ったら67.5kg。（前日比-0.4kg）
今日も一気にダウン！昨夜のケーキは、まったく影響なし！
が、今日と明日は、休日なので、気をつけないとまた体重増えるなぁ～。
スレンダートーンを60分。
朝：無印良品で買った食べるスープ 玄米の参鶏湯風スープを食べました。128kcal。（10:20）
昼：クイーンズ伊勢丹で買った食パンにチーズとハムを挟んで、オリーブオイルをしいたフライパンで焼いて、クロックムッシュの完成！これを2個食べました。ちょっと（15:30）
ちょっと食べすぎ。
＃9/1分です。
今朝の体重は、65.8kg。（目標まで-16.3kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら67.9kg。（前日比-0.3kg）
大小松祭の影響が少なくてよかった。。。
さあ、今日は金曜日。週末は、韓国行き前の唯一の完全オフなので、いろいろと準備するものを準備しておこうっと。
スレンダートーンを60分。
寝坊気味でその他のトレーニングはできず。
朝：無印良品で買った食べるスープ ミネストローネを食べました。123kcal。（8:20）
昼：六本木の中国茶房8でニラレバ炒め定食を食べました。ご飯は半分残しました。（13:10）
夜：品川のecuteにあるBUZZSEARCHで買ったWマンゴータルトを食べました。（21:50）
今朝の体重は、65.8kg。（目標まで-16.3kg。前日比-0.4kg）
新しい体重計で量ったら68.2kg。（前日比-0.3kg）
夜のトレーニングをサボったわりには、ダウンしてました。骨格筋率が、25％台をキープ、体脂肪率もダウンしてきているので、もう一息がんばらないと。。。しかし、今日は飲み会だ～。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。
朝：無印良品で買った食べるスープ クラムチャウダーを食べました。153kcal。（8:20）
昼：六本木のデル・ソーレで、日替りイタリアン・ランチを食べました。パンとスープ、イタリアンな前菜、サーモンソテー、コーヒー、ジェラート。（13:30）
夜：小松で大小松祭！えいひれ、焼き鳥、餃子をちょっとつまんで、烏龍茶を2杯ほど飲みました。（21:30）
＃8/30分です。
今朝の体重は、66.2kg。（目標まで-16.7kg。前日比+0.2kg）
新しい体重計で量ったら68.5kg。（前日比+0.4kg）
グラフがきれいにV字になってしまった。。。orz
ただ、急激に体脂肪率がダウンして、骨格筋率がアップしているので、そのせいで一時的に増量していると思いたい。おそらくa-nationの2daysで、筋肉をいじめまくったのが、ここ2日で筋肉を作ってきているような気がする。腹回りもだいぶしまってきたし、、、でも、食事内容は気をつけよう。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
朝：昨日、無印良品で買った 食べるスープ きのことチキンのホワイトシチューを食べました。205kcal。（8:20）
昼：ヒルズ内のけやき坂のほうにあるブルディガラで、コースメニューBの肉料理を食べました。（13:30）
夜：豆腐、納豆、めかぶ、キムチを混ぜて食べました。杜仲茶も飲みました。（22:00）
スレンダートーンを60分。
トレーニングを始める前にソファーで爆睡。午前1時にようやく起きて、ベッドまで移動。
＃8/29分です。
今朝の体重は、66.0kg。（目標まで-16.5kg。前日比+1.0kg）
新しい体重計で量ったら68.1kg。（前日比+0.9kg）
急激に戻った！おそらく土日の急激な減量に、カラダが拒絶反応をしているからだろうと思う。それに、土日の水分補給量が、どう考えても少なすぎ。なので、”体内の水分量が減少した＝体重減”という悪い状態を作ってしまっていたのかなと思う。それに、カラダが痛くてトレーニングを休んでいるのも原因かな。今晩から、またトレーニングやらないと…。
良いことが1つ。
体年齢が、1歳若返り、45歳になりました。
29日目で49歳になって、47日目で48歳になって、53日目で47歳、70日目で46歳になって、81日目で45歳。
スレンダートーンを60分。
からだが痛くて、これ以上トレーニングできませんでした。
朝：インスタント味噌汁に春雨を入れてみました。（8:15）
昼：ヒルズにあるスペインバル タペオで、チキンソテーのWEEKLY LUNCHを食べました。（13:15）
ランチに行った店で、銀座Duffy’sの店長さんだった方に遭遇。
なんと、スペインバル タペオはニュートーキョーグループだったのです。転勤になったそうで、特別に食後のアイスをいただきました。
＃8/28分です。
今朝の体重は、65.0kg。（目標まで-15.5kg。前日比-0.4kg）
新しい体重計で量ったら67.2kg。（前日比-0.4kg）
祝！80日目。70日目と比較してみましょう。
67.0kg→65.0kgなので、-2.0kg。
新しい体重計では、69.5kg→67.2kgで、-2.3kg。
まあ、1週間1kgペースでと決めているので、ちょっと減らしすぎかな。まあ、a-nationの2daysがなかったらこんなに減らなかっただろうなぁ～。
内臓脂肪レベルが1つダウンし、10になりました。BMIも30を切って、29.9になったので、肥満度が肥満1度になりました。
スレンダートーンを60分。
からだが痛くて、これ以上トレーニングできませんでした。
朝：マイクロダイエットのスープ「ポタージュ」、178kcal。（8:15）
昼：西麻布 うまや 夫婦庵で、市川猿之助の楽屋弁当を食べました。（13:10）
夜：豆腐、納豆、めかぶ、キムチを混ぜて食べました。それと、インスタントみそ汁も。（22:00）
＃8/27分です。
今朝の体重は、65.4kg。（目標まで-15.9kg。前日比-1.2kg）
新しい体重計で量ったら67.6kg。（前日比-1.1kg）
一気にダウン！やはり昨日、一日中、外でジャンプしまくったり、大声で歌ったり、エネルギーを使いまくったのに、あんまり食べなかったからだと思います。今日はちゃんと栄養補給しないとな～。そういえば、新しい体重計で測ったらBMIがちょうど30になりました。30を切れば肥満度が肥満1度になります。BMIが22になるまではがんばらないとね。
2～3日前から、鼻水とのどの違和感があり、今朝はさらにガラガラ声になってしまいました。体温を測ってみたけど、平熱なので大丈夫だと思います。それと、昨日ハッスルしすぎたので背中が痛いです。サロンパスを貼ってみました。
朝：昨日、コンビニで買ってきたフルーツゼリーを食べました。（8:00）
今日も昼過ぎにはうちを出て、味の素スタジアムへ。
一緒に行く友達が、早く着きそうだと言うので、私も早めに着くようにがんばりました。
天気はくもり。熱すぎず、ちょうどいい感じ。
13時15分頃に合流して、会場へ。今日は、下層バックスタンド。愛ちゃんファンクラブで予約しても2日目はさすがにアリーナではありませんでした。昨日買わなかった光るうちわ、a-nationのマフラータオル、Tシャツをゲット！席についてからライブ開演まで時間があったので、スタジアム内のケンタで、昼食を買いました。
昼：和風カツサンドとポテトSとコーラを買いました。（13:45）
今朝の体重は、66.6kg。（目標まで-17.1kg。前日比+0.2kg）
新しい体重計で量ったら68.7kg。（前日比+0.3kg）
ランチの肉か、夕食の生春巻きか、体重が増量してしまいました。やっぱり停滞期なのかな…。運動量も寝違えたせいで減らしてるし、食事ももうちょっとがんばらないとなぁ～。
今日と明日は、a-nationに行くので、炎天下とはいかないまでも暑い中、野外にいないといけないので、ダイエット効果に期待！15時から20時半くらいまでライブだし、今日は競技場の上だから、相当体力消耗するなぁ～。暑さ対策して行こう。
朝：納豆とめかぶを混ぜたものを食べました。（8:15）
と書いて、昼頃、a-nationの会場「味の素スタジアム」に向かいました。
一緒に行く、さきっちょさんとは飛田給駅で待ち合わせ。14時頃、会場に到着し、大塚愛グッズをちょっと買って、アリーナへ。ちょっと日差しが出てきて、暑いかなと思って、帽子をかぶり、タオルマフラーを首に掛け、暑さ対策を万全に。オープニングアクトが終わる頃にはだいぶ涼しくなってきました。が、オープニングアクトの最後には、間寛平が出てきて、レゲエ調の歌を歌ってました。超ビックリ！
今日の出演順は、鈴木亜美、ロードオブメジャー、m-flo、AAA、東方神起、hitomi、大塚愛、mink、T.M.Revolution、倖田來未、TRF、浜崎あゆみの順でした。
アリーナ席には、水しか持ち込めず、かなり空腹だったのですが、我慢。。AAAと東方神起の時に、アリーナから出て、軽い食事をしました。
昼：CHINA QUICKの焼肉ラップサンドとタピオカ入り杏仁ドリンクを食べました。（16:30）
＃8/25分です。
今朝の体重は、66.4kg。（目標まで-16.9kg。前日比-0.2kg）
新しい体重計で量ったら68.4kg。（前日比-0.4kg）
いい感じで減ったけど、停滞期じゃなかったのかな。。。それにしても、 新しい体重計のほうでもうすぐBMIが30を切るとこまできました。BMIが30未満で肥満1度、BMIが22で標準らしいので、まだまだがんばらないと…。
スレンダートーンを30分。
リカンベントバイクトレーニングを30分。
朝：梨を1個食べました。（8:25）
昼：ヒルズにある老虎東一居で、スペアリブを煮込んだ週替定食を食べました。（12:00）
夜：恵比寿のRF1で買った生春巻きと野菜サラダを食べました。もちろん杜仲茶も飲みまくり。（20:40）
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分。
寝違えた首と肩が痛くて、ウエイトトレーニングはできず。
8/26、8/27はa-nation’06の東京2daysです。
もちろん大塚愛のファンクラブで2days分チケットをゲットしました。
さあ、おどりまくるぞ～！
7月25日に発注していたNike Free 5.0v2 iDが、ようやく届きました。
好きなオレンジ色と、どうしてもSwooshをシルバーっぽい色にしたかったので、ポイントポイントにシルバーを入れてみました。
そして、かかとには、私のコードネームである「ABEX」を入れました。
足のサイズは、3年前に発注したときよりも小さくなり25cmで、ちょうど良かったです。というか、わざわざタカシマヤに試し履きに行ったので、ちょうどなんですが…。
これで、来月の韓国旅行で長時間歩いても疲れないと思います。
Nike Freeは、とっても歩きやすいように作られています。
あ～、それにしても、何度見ても超イケてる！
note