今朝の体重は、70.0kg。（目標まで-20.5kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら72.0kg。（前日比-0.1kg）
今日は、体脂肪率がちょい落ちてた。ゲルマニウム温浴ボールの効果かな。
NIKE iDで、”Nike Free 5.0v2 iD”を発注。これで2回目。やっぱり25cm。しかも、オレンジ系で組み合わせるのも前回と一緒。3週間～6週間くらい掛かるみたいなので、楽しみに待つとしましょう。韓国旅行に間に合うかな～。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。
朝：マイクロダイエットのドリンク「ベリーミックス味」171kcal。
昼：マイクロダイエットのドリンク「ミルクティー味」171kcal。
マックシェイクストロベリーのSサイズ、212kcal。
それでも、お腹がすいてます。
今朝の体重は、70.0kg。（目標まで-20.5kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら72.1kg。（前日比-0.2kg）
いや～、ホントに体脂肪率が落ちない。ちょっとネットで調べてみよう。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
朝：マイクロダイエットのリゾット「チリトマト」を食べました。260kcal。
昼：ヒルズのアフタヌーンティー・ティールームで、パスタとパンと美味しい紅茶をいただきました。マジで炭水化物多すぎです。
19時には会社を出て、大江戸線で新宿へ。
タカシマヤのスポーツ用品売り場で、NIKE FREE 5.0 V2を物色。足デカ女にはちょっと恥ずかしい。なにせ25cm。。。で、気に入った色がないので、NIKE iDで注文することに決定！
その後、ハンズに行き、明日、幹事をやる送別会のためにメッセージカードとカラーペン、ラッピンググッズを調達。ついでに、水を入れて使うダンベル2個とゲルマニウム温浴ボールを買いました。
今朝の体重は、70.0kg。（目標まで-20.5kg。前日比-0.8kg）
新しい体重計で量ったら72.3kg。（前日比-0.7kg）
停滞期かと思ってたらすごい下げ幅。でも、体脂肪率がぜんぜん下がってない！なぜだ！半身浴とかもうちょっと力入れてみようかな。
そういえば、本日は母の誕生日。52歳になったのね。。。
スレンダートーンを60分。
朝：何も食べてません。
昼：スリーエフの「うな重」を食べました。741kcal。
本日、土用の丑の日。そりゃ、うなぎ食べておかないとね。
今朝の体重は、70.8kg。（目標まで-21.3kg。前日比+0.2kg）
新しい体重計で量ったら73.0kg。（前日比+0.3kg）
しっかり昨晩の食べすぎが反映されてました。。今日からまたがんばらないとなぁ～。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
朝：マイクロダイエットのドリンク「ストロベリー味」174kcal。
昼：コンビニで生ほっけを買ってきて焼いて食べました。それと、ご飯、ワンタンスープ、スリーエフの10 品目のサラダ。久しぶりのほっけはとっても美味しかったです。
夜：マイクロダイエットのドリンク「ココア味」174kcal。
すごくダマになってしまって、美味しくなかったです。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分。
柿安三尺三寸箸 1皿目
今朝の体重は、70.6kg。（目標まで-21.1kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら72.7kg。（前日比0kg）
あ～、落ちない。生理前だからしょうがないと考えよう。今日、友達と晩ご飯を外食しようと思ってたけど、延期した方が良さそうだな～。
朝：マイクロダイエットのリゾット「シーフードトマト」を食べました。260kcal。
ダイエットスタート時（6/10） 79.5kg → 42日目（7/21） 70.6kg 8.9kg減！
（新体重計スタート時6/24 77.1kg → 7/21 72.7kg 4.4kg減！）
こうやって見てみると、意外と順調な感じがするけど、ここ数日の停滞期はちょっと気掛かりではある。
==ここまでが、7/21に書いた分==
今朝の体重は、70.6kg。（目標まで-21.1kg。前日比-0.2kg）
新しい体重計で量ったら72.7kg。（前日比-0.4kg）
体脂肪率が下がらない！なのに、体重はダウン。なにが落ちてるんだろうか…。プールトレーニングも必要なのかな。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
朝：マイクロダイエットのリゾット「チリトマト」を食べました。260kcal。
昼：「蒼龍唐玉堂」で”豚キャベツラーメン”を食べました。
久しぶりのキャベツラーメンはまいう～。でも、食いすぎた。
今朝の体重は、70.8kg。（目標まで-21.3kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら73.1kg。（前日比0kg）
う～ん、落ちない。生理前はホルモンの関係で落ちにくいのはわかってるけど、それにしても落ちない。でも、ここが踏ん張りどころ。暴飲暴食しないように気をつけよう。
スレンダートーンを60分。
朝：クラコットにブルサンを塗って、3枚も食べてしまいました。反省。しかも、にんにく味。
昼：「バリ カフェ プトゥリ」で”プトゥリ・ランチ”を食べました。辛い！けどうまい！
そういえば、六本木勤務になって、一番困ったことは帰宅経路に美味しいものの誘惑が非常に多いということ。六本木から恵比寿経由、品川までって、恵比寿にも品川にも駅に美味しいものが売ってるとこが多すぎ。ダイエッターには、めちゃくちゃ苦痛なのである。。。
今朝の体重は、70.8kg。（目標まで-21.3kg。前日比-0.2kg）
新しい体重計で量ったら73.1kg。（前日比+0.1kg）
ありゃりゃ、一方は減、一方は増という結果。体脂肪率の落ちが少なくなってきているので、今週は体脂肪率を落とすようにがんばらないと…。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。
朝： マイクロダイエットのリゾット「チリトマト」を食べました。260kcal。
昼：「柿の木」で、鮭定食。ご飯を4割残しました。
夜： マイクロダイエットのリゾット「クリームチーズ」を食べました。260kcal。ブルサンのガーリック味を混ぜたので、もっとカロリーが高いはず。。反省。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。
パスポート用の写真撮影完了。金曜日に、午後半休でパスポートの手続きしてきます。
今朝の体重は、71.0kg。（目標まで-21.5kg。前日比-0.4kg）
新しい体重計で量ったら73.0kg。（前日比-0.6kg）
膝下の太さがちょっと細くなってる気がする！昨日、新宿を歩き回ってたからかな。まだ、ウエストの皮下脂肪が落ちてきてない気がする。昨晩、サボったバイクトレーニングを強化しようかな。
そういえば、昨日、父親とメッセンジャーでビデオチャットした時に、「あんまり変わってないじゃ～ん。」と言われたので、変わったと思われるまで当分ビデオチャットは控えようと思いました。でも、そう言われるとやる気が起きるんだよね～。
スレンダートーンを60分。
朝：アボカドとまぐろの丼を作って食べました。久しぶりのアボカドは、美味しく感じました。まぐろは脂のあまりのっていないものをチョイスしました。
リカンベントバイクトレーニングを45分。
今朝の体重は、71.4kg。（目標まで-21.9kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら73.6kg。（前日比0kg）
前日とまったく変わらず。昨日、1食だけマイクロダイエットに置き換えて、2食を自分で作った食事を食べたわけで、夜もマイクロダイエットに置き換えてれば、体重落ちたかな。でも、骨格筋率がアップしていたので、そのせいかも。
そういえば、昨日、だいぶ前に買ったままにしていたタオル地のボックスシーツに替えました。すごく気持ちよくて、よく眠れました。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
朝： マイクロダイエットのリゾット「クリームチーズ」を食べました。260kcal。
一緒に韓国旅行に行く友達と12時に新宿駅で待ち合わせ。
昼：ルミネ1にある「柿安 三尺三寸箸」に行きたかったのに、すごい行列になっていて、仕方なく、「ＨＩＳＡＭＡ’Ｓ Ｋｉｔｃｈｅｎ火香」に行き、”黒豚のとろける角煮と三浦大根のポトフ”を食べました。ご飯は黒米。すごく美味しかったけど、三尺三寸箸には未練が残る。
ランチを食べながら友達と韓国旅行の打ち合わせをしました。
旅行の目的とか、航空会社はどこが良いとか、予算とか、もろもろのすりあわせをしました。
それから、タカシマヤの近くのHISに行き、ツアーパンフにひととおり目を通し、いいなぁ～と思うものはページを開いて、条件にあわないなぁ～と思うものはページを閉じました。
で、気に入ったのが、羽田発の時間がちょうど良い感じで、値段もお手頃で、ホテルもミョンドン地区のなかなか良いホテルのプランでした。
それを扱っているのが、近畿日本ツーリストだったので、旧マイシティにある近畿日本ツーリストの支店に行きました。女性の方が対応してくれて、いろいろとこちらが質問したことに丁寧に答えてくれて、なかなか良い対応だなぁ～と思ったので近畿日本ツーリストにお任せすることにしました。
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