＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-準備編。」に続く、3つ目の記事です。
これより、「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」を開始します。
皆さま、応援よろしくお願いします。
はじめに、午前7時現在の体重などの記録をご報告します。
ダイエットを始めて173日目。
今朝の体重は、60.6kg。（目標まで-11.1kg、スタート時より-18.9kg）
新しい体重計で量ったら62.7kg。
体重グラフはこちら。
ダイエットスタート時には、これが79.5kgだったかと思うと…ゾッとします。
うわ！体脂肪率、超高すぎ！！！
体重は落ちてるのに～～～～！！！昨日のしゃぶしゃぶが原因かな。
＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-プロローグ。」に続く、2つ目の記事です。
明日12月3日の「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」挑戦を前に、今日はココロとカラダの準備をしてきました。
今日の朝食は、昨夜作っておいた”白菜たっぷりキムチスープ”を食べました。
白菜だけで80kcalを摂取しようとすると、約570gも食べる必要があるほど低カロリーで、95～96％が水分で、食物繊維が豊富に含まれているそうです。その白菜を、キムチスープにして食べたので、唐辛子に含まれているカプサイシンの効果も得られたかなと期待しています。
それから、1時間ほど、スレンダートーンのレベルを73にして腹筋を刺激しながら、テレビを見ていました。
今日は、ひたすら歩いたり、カラダを疲れさせるようなことをやろうと思っていたので、友だちと上野動物園に行ってきました。上野動物園は、ものすご～く広いので、見て回るだけでも数時間掛かります。
パンダや数々の動物を、ベビーカーに乗って来ているちびっ子たちと同じように、少々はしゃぎながら見て回りました。
ダイエットを始めて172日目。
今朝の体重は、61.0kg。（目標まで-11.5kg、スタート時より-18.5kg）
新しい体重計で量ったら63.2kg。
体重グラフはこちら。
停滞期から脱出して、また徐々に減量できているものの、1回飲みに行ってしまうと1kgも上乗せされてしまい、それを2〜3日掛けて落とすという繰り返し。こりゃ、マズいぞ！ということで、一念発起してガツっと落とすことに注力することにしました。
そのガツっと落とすアイテムとして、
「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」
を選んでみました。
理由は、私がよく読んでいるブログで紹介されていたから。記事をいくつかピックアップすると。
京都にある「私のしごと館」が廃止の可能性を含めた、あり方の見直しを迫られているという記事。
「私のしごと館」（京都府）が総務省の政策評価・独立行政法人評価委員会から、「廃止を含めた抜本的なあり方の見直し」を指摘された。
まず、ここのホームページの年間の維持運営費が4,000万円ってのは、何かの間違いだと思います。というか、マジで4,000万円も掛かってるなら、このクォリティはあり得ないでしょう。制作会社にボラれてるか、ホスティング会社にボラれてるか…。これは、さっさと効率のよい運営の仕方を、Yahoo!とか大手の広告代理店に相談したほうがよいのでは？たとえば、行政が最近導入しているインターネット公売なんかはヤフオク使ってやってるようだし。
「私のしごと館」は、キッザニアのやり方を参考にしたほうがよいかと思います。
キッザニアは、「私のしごと館」よりもターゲットにしている年齢層が低いわけで、職業や仕事を教えるのは、中高生に教えるよりも難しいだろうし、それでも予約が殺到するほど人気があるわけです。
廃止するのが嫌なら、民間に学んでもよいのでは？
昨日は、有休を取っていたので、上野の東京国立博物館に「仏像展」を見に行く前に、有楽町の東京交通会館ビル６Ｆある献血ルームに行きました。
実は、社会人になってすぐの頃から2回ほど献血をやっていたのですが、そのあと3回目は、事前検査で肝機能の数値が異常値だったため献血できませんでした。
今回は、最近の血液検査で、脂肪肝を克服していることがわかっていたので、再び献血をすることにしたのです。
献血ルームに行って、受付をすませ、朝食から4時間ちょっと経っていたのでドーナツを渡され、それを食べてから医師の問診に。かなり年輩の医者でしたが、まあ、血圧も問題なく、体重の減量の話もして、事前検査に通されました。
左腕から少量の血液を採取され、検査機に通されました。
2分ほどで検査結果が出て、ALT（GPT）の値が用紙に書き込まれました。35U/L以下が正常なのですが、昨日の私は17.8U/Lでした。先月の検査では、28U/Lだったのでさらに改善されているようです。
昨日は、有休を取っていたので、上野の東京国立博物館に「仏像展」を見に行きました。
平日の午後にも関わらず、会場はすごく混雑していました。
一木彫の仏像が、約60体展示されており、その1つ１つが仏像の裏側まで見れるようになっていました。その中でも、「十一面観音菩薩立像」は、他の仏像とは違った荘厳なオーラを放っていました。奈良時代から江戸時代に至る時代の仏像の変遷を見ることもでき、その時代に思いをはせると、感動にも似た感情が湧いてきました。
ただ、仏像がお寺に安置されていれば、人は仏像に対して手を合わせるのに、博物館で展示されていると、誰も手を合わせません。信仰の対象からアートに、人々の感じ方が変わってしまうのでしょうか。。
仏像展は12月3日までやっています。
22日の夜、仕事が終わったあと、同僚7人（終盤にさらに1人追加）を我が家に招いて、かに祭を開催しました。
といっても、結局、「女子飲み」となっていましたが…。
で、写真は、なぜか縛られたまま微妙な角度で写っている蟹にしてみました。
全部で、ズワイとタラバが2杯ずつ、毛がにが3杯、ズワイガニの足が40本というすさまじい量のかにを食べつくりしました。これで1人1人1,941円は安い！
かに味噌も美味しかったし、かに肉も濃厚な味で、旬の味覚を楽しめました。
なかでも好評だったのがこれ！↓ホットプレートで焼いて食べましたが、すごく美味しかったです。
【送料無料】でお徳です！超特大！めったにない5Lサイズズワイガニポーション（むき身）（1kg入…
今日は、いつものシャツ＋ジーンズ＋ショートブーツorスニーカーという服装ではなく、Ｖネックセーター＋ジーンズ＋エンジニアブーツ＋ファー付きダウンジャケットで会社に行ってみました。
ダイエットで、腹部から腰周りのラインがだいぶ良くなってきたので、ボディーラインが出るセーターにも耐えられるようになってきました。Ｖネックセーターは、フェイスラインをすっきり見せる効果があるので、今日は何人かに「あべっち、雰囲気変わった？」と言われました。もうちょい寒くなったら中に襟付きのシャツを着ても良い感じかなと思います。
が、しかし、今朝、鏡で服装チェックしていたら、どうにもこうにも首周りがさびしい感じがしました。
ダイヤのネックレスを物色してたら、こんなのを見つけました。
スリーストーン0.30ctシャンパンカラーダイヤネックレス【鑑別書付き】
どうでしょう？1万円（税別）ですよ。
こうやって書いておいたら、母上あたり買ってくれないかなぁ～。
今朝の体重は、61.2kg。（目標まで-11.7kg、スタート時より-18.3kg）
新しい体重計で量ったら63.4kg。
体重グラフはこちら。
久しぶりにダイエット日記を書きます。
というのも、ここのところ食べているものと運動のパターンが同じ日が続いてしまっているので、ブログのほうには載せていませんでした。
なんと、健康診断の結果、問題のあった肝機能が、GOT、GPTともに正常値になりました！！
脂肪肝でGPTが100を超えていたのですが、GPTが28、GOTが19に！
昨年と今年の健康診断で比較すると、体重は-15kg！！
トレーニングを若干ボリュームダウンさせて、朝にトレーニングして、夜はスレンダートーンのみくらいにしています。食事は、カロリーカットのままで朝と夜は170kcal以下に抑えて、昼のみランチを食べに行っていますが500kcal以下に抑えています。ご飯を半分残すとか、自制中。
昨日、六本木ヒルズにある映画館で「プラダを着た悪魔」を見ました。しかも、めずらしく友人と一緒に。
アメリカ流シンデレラ・ストーリー
いかにもアメリカぁぁ〜っていう作品です。
恋愛ものと戦争もの以外はあまり見に行かない私が、なぜか予告を見て気になり、単なるサクセスストーリーなのかなと思って見に行ったのですが、ストーリーは単なるサクセスストーリーではありませんでした。
メリル・ストリープの鬼上司っぷりは、さすがアカデミー賞ノミネートの最多記録をもってるだけあって、迫力がすごいし、アン・ハサウェイが成長していく演技もなかなかよくて、ストーリーの最後のオチも一瞬理解に苦しみましたが、あとからジワジワ納得させるような内容でした。
う～ん、なんというか、最後は「やったね！」みたいな気分になりました。
初日にパンフレットを購入した人、先着何名かにチャーム付き携帯ストラップをプレゼントしており、私もゲットしました。
次は、「7月24日通りのクリスマス」でも見ようかな。
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