ダイエット日記 12日目。
今朝の体重は、74.4kg。(目標まで-24.9kg) あれれ、停滞期かな。全身の筋肉が張ってるような感じは継続中。特に腹筋。筋量は増えてるような気がする。 リ…
今朝の体重は、74.4kg。(目標まで-24.9kg) あれれ、停滞期かな。全身の筋肉が張ってるような感じは継続中。特に腹筋。筋量は増えてるような気がする。 リ…
今朝の体重は、74.6kg。(目標まで-25.1kg) 増えてる。全身の筋肉がいい感じで張ってる。筋肉は脂肪よりも3倍の質量があるらしいので、一時的な増量だと思…
今朝の体重は、74.4kg。(目標まで-24.9kg) 昨日と変わらず。 リカンベントバイクトレーニングを40分。 だいぶきつくなくなってきた感じ。 朝:マイク…
今朝の体重は、74.4kg。(目標まで-24.9kg) 昨日切った髪の分も落ちてるのかな…。 昨日RF1で買ったロールキャベツの賞味期限が気になり、朝を通常食、…
今朝の体重は、75.0kg。 空腹で眠れないということもなく、起きてすぐに「クッキングパパ」を読んだ。料理のところを読んでも、食べたい衝動もなく、意外と大丈夫。…
今朝の体重は、76.0kg。前日の+400gは落とせました。 リカンベントバイクトレーニングを30分。太ももが温かくなり、背中に汗がじわじわ。 朝:マイクロダイ…
今朝の体重76.4kg。若干、戻してきてます。筋トレのせいでしょうか、腹の辺りに疲労感を感じます。 リカンベントバイクを組み立てました。 弟は手伝ってくれず、自…
今朝の体重76.0kg。順調に落ちてきています。 朝:ファミマのフォーサラダを会社で食べました。244kcal。 昼:ランチMTGぽくない会話をしながら同僚と3…
朝起きて、体重計に乗ったら、ダイエットスタート時からすでに2.5kg減になってました。まあ、体脂肪が多いと落ちやすいらしいので…。 朝:もやしと豚のみの挽肉を少…
まだ、マイクロダイエットは届かず。まあ、週末だし、そんなにすぐは届かないでしょう。 朝:弟にキャンベルのクラムチャウダーを作ってもらい、そこにご飯をお茶碗2杯分…