＃8/19分です。

今朝の体重は、67.0kg。（目標まで-17.5kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら69.6kg。（前日比+0.1kg）

お菓子のせいかな…若干増。筋肉の量もだいぶ増えてきた感じ。ウエストに若干のくびれが出現。

朝：めかぶとキムチをまぜて食べました。（9:10）

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。

今日になってもISPから請求書が届かず、ネットも繋がらないので、弟に催促され、サポセンに電話。

すると、お客様情報を調べるから待ってくれと言われ、電話が繋がったまま10分待たされたあと、10分後に折り返し電話するとのこと。で、10分後に、電話が来て驚愕の事実を知らされました。

なんと！これまで再三再四、「送り先の住所が間違ってるんじゃないの？」と私が言ったのにもかかわらず、間違ってないと言い張ったサポセンが、ついに『町名を間違って送ってました。』と認めたのです。これまで、何度も住所確認すると言われ、私は何度も住所を言わされてたのに…。うちは「港区○○3丁目」、ISPが送ってたのは「港区○○2丁目」。明らかにISPのミス。

ということで、ネット復活してもらいました。
あ～、これでマンガ喫茶に行かなくて済みました。

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＃8/18分です。

今朝の体重は、67.0kg。（目標まで-17.5kg。前日比-0.6kg）
新しい体重計で量ったら69.5kg。（前日比-0.5kg）

祝！70日目。60日目と比較してみましょう。

68.8kg→67.0kgなので、-1.8kg。
新しい体重計では、71.1kg→69.5kgで、-1.6kg。

まあ、1週間1kgペースでと決めているので、ほぼほぼ順調です。

今朝、体年齢が1歳若返り、46歳になりました。
29日目で49歳になって、47日目で48歳になって、53日目で47歳、70日目で46歳。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。

朝：マイクロダイエットのスープ「パンプキン」、163kcal。

昼：ヒルズ内の居酒屋「六蔵」で、刺身と焼き魚の水鳥定食を食べました。（12:00）
夜：豆腐、納豆、めかぶ、キムチをまぜまぜして食べました。（20:30）

が、しかし、そのあと、弟が買ってきたポテトのお菓子を少々食べてしまいました。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。

＃8/17分です。

今朝の体重は、67.6kg。（目標まで-18.1kg。前日比-0.2kg）
新しい体重計で量ったら70.0kg。（前日比-0.1kg）

内臓脂肪レベルがダウンしました。脱・メタボリックシンドローム、脱・脂肪肝へ向けて、ほぼほぼ順調にきています。それに、昨晩、外食していたのに、落ちたので安心しました。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。

朝：豆腐と納豆とキムチを混ぜたものを食べました。（8:15）

KDDIから1週間経っても振込み用紙届かず。今朝、サポセンに電話してみました。そしたら、「送ったんですけどねぇ～。届いてませんか～。先日、1週間程度でとお伝えしましたが、まだ6日しか経ってませんけど～。」とどうしようもないほどのダラダラ口調で返答されました。1週間程度って言ったんだから、6日で電話したらおかしいのかよ！ということで、今週いっぱいは待つしかないみたいです。

うちでネット繋がなくなると、精神的におかしくなるかと思いきや、読書の時間が増えて、買っても読んでなかった本がどんどん消化されていってます。あ～、なんと優雅な時間の使い方だろうか…。

昼：ヒルズにある東京粥で、雑穀入りご飯と鮭が入ったお弁当を買い、デスクで食べました。（14:15）

夜：ヒルズにあるＷＯＮＧ’Ｓ ＣＨＩＮＯＩＳで、点心とか汁そばとかチャーハンを食べました。（20:00）

女性4人でビジネスの話しとかしながらノンアルコールで食事。

あ～、たのしい。

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＃8/16分です。

今朝の体重は、67.8kg。（目標まで-18.3kg。前日比-0.3kg）
新しい体重計で量ったら70.1kg。（前日比-0.2kg）

骨格筋率アップ！体脂肪率ダウン！

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。

朝：バナナを1本食べました。（8:15）

昼：ヒルズ内の居酒屋「六蔵」で、刺身と焼き魚の水鳥定食を食べました。ご飯は少し残しました。（13:15）

夜：神宮の花火をオフィスで見ながら柿ピーを、それとそのまま小松に同僚と行き、ウーロン茶飲みながら豆腐サラダなどをセーブしながら食べました。

午前1時過ぎに帰宅し、トレーニングする間もなく、ベッドの上で本を読んでいたら寝てしまいました。ほんとはトレーニングする時間をみて、11時までには帰ろうと思っていたのに、小松に続々と同僚がくるので、変えるタイミングを逃してしまいました。でも、11時以降はほとんど食べませんでした。

＃8/15分です。

今朝の体重は、68.0kg。（目標まで-18.5kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら70.3kg。（前日比0kg）

停滞期の到来でしょうか。下がりませんねぇ～。一気に落とすと、カラダが維持しようとするらしいので、そのせいかも。体脂肪率は下がってきてるんですけど。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。

朝：バナナを1本食べました。（8:15）

そういえば、便秘気味なのでファイブミニを会社で飲んでいます。

昼：日替りイタリアン・ランチで、カジキの香草パン粉焼きを食べました。（12:45）

夜：豆腐、納豆、めかぶを混ぜたものと、生春巻きを食べました。（21:30）

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。

＃8/14分です。

今朝の体重は、68.0kg。（目標まで-18.5kg。前日比+0.4kg）
新しい体重計で量ったら70.3kg。（前日比+0.4kg）

カレー食いすぎました。ごめんなさい。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを35分＋ウエイトトレーニング。

朝：停電で水が出なくて、マイクロダイエットは飲めませんでした。ダイエットウィダーにしました。（10:05）

昼：チャールストンカフェで、フォーと生春巻きを食べました。（13:00）

夜：豆腐、納豆、めかぶを混ぜて食べました。それと、バナナ1本とヨーグルト。（20:40）

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。

まだ、我が家はネット繋がらず。なので、更新遅れてますが、しっかりダイエットはやってます。

＃8/13分です。

今朝の体重は、67.6kg。（目標まで-18.1kg。前日比-0.2kg）
新しい体重計で量ったら69.9kg。（前日比-0.3kg）

ついに両方の結果とも60kg台にきました。体調悪いとかもないし、なかなかよい感じ。ちょっと全身の筋肉が張ってるのと、内股に筋肉痛があるくらいかな。しかも、昨日の夜、女5人で飲み屋で長々と飲み食いしてたのに、ちゃんと体重落ちてるのにビックリ！

朝：マイクロダイエットのスープ「ポタージュ」、178kcal。（9:00）

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。

そういえば、昨日、同僚2人がうちに来たので、トレーニングマシンを見られてしまいました。なんか、ますますダイエットに成功しないといけない感じになってきました。。

そんなこんなで、金曜からネットにつながらなくなったので、今日は渋谷のセンター街にあるバグースでこれを書いています。

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＃8/12分です。

今朝の体重は、67.8kg。（目標まで-18.3kg。前日比-0.6kg）
新しい体重計で量ったら70.2kg。（前日比-0.3kg）

結構いい感じの減。うれしい～～～。

早起きして、家の中を超大掃除！！同僚とか友達とか呼んで、東京湾花火大会にあわせたホームパーティーの準備を決行！だから、トレーニングする時間もありませんでした。問題はお天気が悪いこと。

朝：マイクロダイエットのスープ「コーン」、180kcal。（9:00）

今日は、大塚愛主演の映画「東京フレンズ」の公開初日！舞台挨拶を見に、川崎のTOHOシネマズ川崎に行きました。13:20からだったので、お昼ごろうちを出て、京浜東北線で約15分。

映画に登場する居酒屋「夢の蔵」のストラップとパンフを買い、ダイエットコーラもゲットし、館内へ。両隣も大塚愛ファンと思われるシングル男性。暗くなってすぐ、上に着ていたシャツを脱ぎ、ライブツアーのTシャツになり、スタンバイ。

映画の出来は…愛ちゃんの顔しか見てなかった気がする。。。

終了後、大塚愛、真木よう子、伊藤高史、中村俊太、監督が舞台挨拶に登場！私の席は、前から3列目でど真ん中。愛ちゃんがまん前にいて、私の顔は超ニヤけっぱなし。超かわいかった～。

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今朝の体重は、68.4kg。（目標まで-18.9kg。前日比+0.2kg）
新しい体重計で量ったら70.5kg。（前日比+0.1kg）

一進一退という感じになってきた。夕食の時間というのが１つポイントになってきた気がする。

朝のトレーニングは諸事情によりサボり。

朝：何も食べてません。

我が家はしばらくネットにつながりません。なので、更新は当面、遅延するか休止になります。。。

昼：ヒルズ内のクシノボウで、串揚げのヒルズランチを食べました。ご飯は、塩昆布のお茶漬け。Viva!揚げ物！

夜：無印良品のクラムチャウダーを食べました。
帰宅途中に恵比寿の無印良品でいろいろ大量買い。

＃この日から自宅でネットつながらず。しかたなく、8/13昼に渋谷のバグースで更新中。

今朝の体重は、68.2kg。（目標まで-18.7kg。前日比-0.4kg）
新しい体重計で量ったら70.4kg。（前日比-0.4kg）

またまたググッとダウン！豆腐効果がついにきたのか！でも、体脂肪率はそんなに顕著にダウンしていない。でも、空腹感がすごくある日は体重が落ちているというのがわかりました。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。

朝：マイクロダイエットのスープ「カレー」、165kcal。（8:20）

昼：Xenで葱マグロユッケを食べました。（12:30）

夜：豆腐、ひきわり納豆、めかぶ、パクチーを混ぜて食べました。（22:00）

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