明日（厳密には今日）12月27日から29日まで韓国のソウルに行ってきます。
9月にも行ったので、約3ヶ月半ぶりの韓国旅行です。

目的は、韓国にいる彼氏に会いに行くわけでも、前回の忘れ物を取りに行くわけでも、一攫千金狙いでカジノに行くわけでもありません。

＃っていうか、こう書くと誤解されるかもしれませんが、韓国に彼氏はいません。クォン・サンウは好きだけど…。

今回の目的も「リフレッシュ！」です。
今回は、すでに帰国している韓国人の同僚に、ソウルのディープなところを案内してもらいます。それと、一緒に行く大学からの友人と美味しいものを食べたり、チムジルバンに行ったり、いろんなところを見てこようと思っています。それに、カプサイシン効果で体重をしっかり落としてきます。

というか、ケータイもネットにも繋がる国内では、あんまりリフレッシュできないので、四半期ごとに海外逃亡したい衝動にかられるわけですが、やっぱり近場の海外ということで「韓国」を選んでしまいます。しかも、極寒の韓国は旅費がめちゃくちゃ安いです。

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＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-エンディング。」に続く、10個の記事です。

ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦してから、丸2日が経過しました。
一気に1kgもダウンしたので、その後のリバウンドが気になる方もいらっしゃると思うので、その報告をしたいと思います。

ハリウッド24時間ダイエットの終了直後の体重は、
59.6kg。（目標まで-10.1kg、スタート時より-19.9kg）
新しい体重計で量ったら61.8kg。（前日比-900g）
体重グラフはこちら。

12月4日に食べたものは、
朝：おかかと卵のおかゆ
昼：六本木の「ゆう奈」で銀だらの煮つけ定食
夜：生八つ橋1個＋黒烏龍茶
です。

今週は忙しいので、夜はあまり食べられる時間がありません。
生八つ橋も同僚のお土産で、オフィスにあったのをもらって食べただけでした。

12月5日の体重は、
59.8kg。（前日比+200g、目標まで-10.3kg、スタート時より-19.7kg）
新しい体重計で量ったら62.2kg。（前日比+400g）
でした。

若干、リバウンドしていました。カラダが飢餓状態だったところに、栄養が入ったので、これぐらいはリバウンドするかなと思っていましたが、実際にプラスになるとちょっとショックです。

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＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-飲み終わり編。」に続く、9つ目の記事です。

昨日から続いていました「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！」もようやく終わり、いよいよ計測結果を発表します。

午前7時現在の体重などの記録をご報告します。
ちなみに、挑戦前のデータはこちら。

ダイエットを始めて174日目。
今朝の体重は、59.6kg。（目標まで-10.1kg、スタート時より-19.9kg）
新しい体重計で量ったら61.8kg。（前日比-900g）
体重グラフはこちら。

ジャスト1kgの減量という結果は、喜んでいいのか悲しんでいいのか…あと100gでトータル20kg減だったのに。。

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＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-午後編。」に続く、8つ目の記事です。

ついに、「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」のドリンクを飲み終わりました。
最後まで苦しまず、美味しく飲むことができました。コントレックスは、すでに500ml×3本を飲みきり、4本目も残りわずかになっています。

今のところ、空腹感はそんなにきつくなく、このまま明日の朝までコントレックスだけでも大丈夫な自信が出てきました。

もちろん水分しかとっていないので、トイレには何度も行っています。
スレンダートーンは、朝昼晩それぞれ1時間程度、腹筋に装着して、刺激しています。

これからお風呂にゲルマニウム温浴ボールを入れて、ゆっくり半身浴をしようと思います。

さて、明日の朝はどうなってるでしょうねぇ〜。
ついに、60kg台とお別れできるんでしょうかねぇ〜。
楽しみにまっています。

＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-ダイエットする理由編。」に続く、7つ目の記事です。

リビングでテレビを見ていると、どうしても食べ物のCMが目に付くようになったので、自分の部屋に移動してきました。
外は、だんだんと夕暮れになりつつあり、部屋の中も暗くなってきました。

さて、どうしてこんなに、普段感じていない食べ物の誘惑を感じているのか考えてみました。
まずは、ダイエット中の私の食習慣を手がかりに考えてみます。

基本的に、朝と晩は170kcalを目安に、ほぼ毎日メニューを変えて食べるようにしています。たとえば、フルーツ入りヨーグルト、白菜スープ、コーンスープ、フォーヌードルといったように変化を加えつつ食べていますが、どれもカロリーは少なく、炭水化物も少なくするように心がけています。

昼は、会社員なので、六本木や麻布十番近辺で食べます。
ただし、ここでも摂取カロリーに注意しています。目安は500kcalです。外で同僚と食べるときは、ご飯を半分残したり、油っこいものは控えたり、ラーメンは月1回までと決めたりしています。1人でランチに行くときは、ラーメン屋とかラクで良いのですが、カロリーオーバーが確実なので、カロリー表示のあるお弁当屋さんで、野菜サラダとカリフォルニアロール半分を買ってきてデスクで食べたりしています。

1日3食のうち、朝と晩は黒烏龍茶を一緒に飲むようにしています。

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＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-午前編。」に続く、6つ目の記事です。

初飲みに続いて、現在2杯目を飲んでいます。
今度は、リンゴジュースのような感じがして、ふつうに美味しいジュースを飲んでいるような感覚です。
もちろん水分ばっかり摂取しているので、トイレは1時間おきくらいに行っています。

さて、かれこれ19kg近く減量しているため、よく「なんでそんなにダイエットしてるの？」と聞かれます。このブログを、以前から読まれている方はご存じかもしれませんが、この機会にお答えします。

ダイエットを始める時に、「ダイエット宣言。」という記事を書きました。
そこに書いていたとおり、私はひどい脂肪肝でした。
深夜に帰宅してからコンビニ弁当を食べて、すぐに寝たりしていたし、運動不足が否めない生活を送っていました。しかも、さらにヤバいのは、”太っているのは個性”と半分あきらめに近い考えを持っていました。

その考えを変えさせて、本気でダイエットに取り組ませたのは、医師の発言「深夜の飲食、運動不足、食いすぎに注意して、半年後に再検査」と書いていましたが、そのあとに「このままでは肝臓ガンで死にますよ。」とボソっと言われたのです。

その言葉に、頭をバシっと叩かれたような思いがしました。
それから、マイクロダイエットやリカンベントバイク、ダンベル、スレンダートーンなどを使い、ダイエットを始めたわけですが、ダイエットの方法を確立するために、とても最高になったアイテムがマイクロダイエットに同梱されていた教則本とDVDでした。教則本には、健康的にダイエットするために必要な知識や運動の方法など、わかりやすく解説されています。現在は、マイクロダイエットを使わずに減量していますが、ベースになっているのは教則本で学んだものです。

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＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-初飲み編。」に続く、5つ目の記事です。

コントレックスもすでに2本目。
とりあえず、空腹で苦しむこともなく、食べ物のことが頭に浮かんでくることもなく、いつもと変わりない日曜の午前という感じ。

スレンダートーンを2時間ほど使い、腹筋に刺激を与えましたが、それ以外は運動をしていません。午後は、うちの掃除でもして、からだを動かそうかなと思っています。

そうそう、今日、久しぶりにケーブルテレビでFOXのバラエティ番組「クィア・アイ」を見たけど、相変わらずおもしろい！こういう番組、日本にもほしいわ〜。

＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-計測スタート編。」に続く、4つ目の記事です。

早速、「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」を120mlとコントレックスを120mlをグラスに取り、軽くまぜまぜしました。

お〜っと、たっぷたっぷになっちゃったわ〜。

さてさて、飲んでみましょう。
「あれ、こんな色なのに、、、美味しい！」
10分も掛からずに飲んでしまいました。

午前中は、お洗濯しながら、ブログにレポとか書きまくります。
ちなみに、今日は、ほぼ一日中、お腹にスレンダートーンを装着して、腹筋を刺激します。

＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-準備編。」に続く、3つ目の記事です。

これより、「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」を開始します。
皆さま、応援よろしくお願いします。

はじめに、午前7時現在の体重などの記録をご報告します。

ダイエットを始めて173日目。
今朝の体重は、60.6kg。（目標まで-11.1kg、スタート時より-18.9kg）
新しい体重計で量ったら62.7kg。
体重グラフはこちら。

ダイエットスタート時には、これが79.5kgだったかと思うと…ゾッとします。

うわ！体脂肪率、超高すぎ！！！
体重は落ちてるのに～～～～！！！昨日のしゃぶしゃぶが原因かな。

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＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-プロローグ。」に続く、2つ目の記事です。

明日12月3日の「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」挑戦を前に、今日はココロとカラダの準備をしてきました。

今日の朝食は、昨夜作っておいた”白菜たっぷりキムチスープ”を食べました。
白菜だけで80kcalを摂取しようとすると、約570gも食べる必要があるほど低カロリーで、95～96％が水分で、食物繊維が豊富に含まれているそうです。その白菜を、キムチスープにして食べたので、唐辛子に含まれているカプサイシンの効果も得られたかなと期待しています。

それから、1時間ほど、スレンダートーンのレベルを73にして腹筋を刺激しながら、テレビを見ていました。

今日は、ひたすら歩いたり、カラダを疲れさせるようなことをやろうと思っていたので、友だちと上野動物園に行ってきました。上野動物園は、ものすご～く広いので、見て回るだけでも数時間掛かります。

パンダや数々の動物を、ベビーカーに乗って来ているちびっ子たちと同じように、少々はしゃぎながら見て回りました。

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