＃8/16分です。
今朝の体重は、67.8kg。（目標まで-18.3kg。前日比-0.3kg）
新しい体重計で量ったら70.1kg。（前日比-0.2kg）
骨格筋率アップ！体脂肪率ダウン！
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
朝：バナナを1本食べました。（8:15）
昼：ヒルズ内の居酒屋「六蔵」で、刺身と焼き魚の水鳥定食を食べました。ご飯は少し残しました。（13:15）
夜：神宮の花火をオフィスで見ながら柿ピーを、それとそのまま小松に同僚と行き、ウーロン茶飲みながら豆腐サラダなどをセーブしながら食べました。
午前1時過ぎに帰宅し、トレーニングする間もなく、ベッドの上で本を読んでいたら寝てしまいました。ほんとはトレーニングする時間をみて、11時までには帰ろうと思っていたのに、小松に続々と同僚がくるので、変えるタイミングを逃してしまいました。でも、11時以降はほとんど食べませんでした。
＃8/15分です。
今朝の体重は、68.0kg。（目標まで-18.5kg。前日比0kg）
新しい体重計で量ったら70.3kg。（前日比0kg）
停滞期の到来でしょうか。下がりませんねぇ～。一気に落とすと、カラダが維持しようとするらしいので、そのせいかも。体脂肪率は下がってきてるんですけど。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
朝：バナナを1本食べました。（8:15）
そういえば、便秘気味なのでファイブミニを会社で飲んでいます。
昼：日替りイタリアン・ランチで、カジキの香草パン粉焼きを食べました。（12:45）
夜：豆腐、納豆、めかぶを混ぜたものと、生春巻きを食べました。（21:30）
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
＃8/14分です。
今朝の体重は、68.0kg。（目標まで-18.5kg。前日比+0.4kg）
新しい体重計で量ったら70.3kg。（前日比+0.4kg）
カレー食いすぎました。ごめんなさい。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを35分＋ウエイトトレーニング。
朝：停電で水が出なくて、マイクロダイエットは飲めませんでした。ダイエットウィダーにしました。（10:05）
昼：チャールストンカフェで、フォーと生春巻きを食べました。（13:00）
夜：豆腐、納豆、めかぶを混ぜて食べました。それと、バナナ1本とヨーグルト。（20:40）
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
まだ、我が家はネット繋がらず。なので、更新遅れてますが、しっかりダイエットはやってます。
＃8/13分です。
今朝の体重は、67.6kg。（目標まで-18.1kg。前日比-0.2kg）
新しい体重計で量ったら69.9kg。（前日比-0.3kg）
ついに両方の結果とも60kg台にきました。体調悪いとかもないし、なかなかよい感じ。ちょっと全身の筋肉が張ってるのと、内股に筋肉痛があるくらいかな。しかも、昨日の夜、女5人で飲み屋で長々と飲み食いしてたのに、ちゃんと体重落ちてるのにビックリ！
朝：マイクロダイエットのスープ「ポタージュ」、178kcal。（9:00）
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
そういえば、昨日、同僚2人がうちに来たので、トレーニングマシンを見られてしまいました。なんか、ますますダイエットに成功しないといけない感じになってきました。。
そんなこんなで、金曜からネットにつながらなくなったので、今日は渋谷のセンター街にあるバグースでこれを書いています。
＃8/12分です。
今朝の体重は、67.8kg。（目標まで-18.3kg。前日比-0.6kg）
新しい体重計で量ったら70.2kg。（前日比-0.3kg）
結構いい感じの減。うれしい～～～。
早起きして、家の中を超大掃除！！同僚とか友達とか呼んで、東京湾花火大会にあわせたホームパーティーの準備を決行！だから、トレーニングする時間もありませんでした。問題はお天気が悪いこと。
朝：マイクロダイエットのスープ「コーン」、180kcal。（9:00）
今日は、大塚愛主演の映画「東京フレンズ」の公開初日！舞台挨拶を見に、川崎のTOHOシネマズ川崎に行きました。13:20からだったので、お昼ごろうちを出て、京浜東北線で約15分。
映画に登場する居酒屋「夢の蔵」のストラップとパンフを買い、ダイエットコーラもゲットし、館内へ。両隣も大塚愛ファンと思われるシングル男性。暗くなってすぐ、上に着ていたシャツを脱ぎ、ライブツアーのTシャツになり、スタンバイ。
映画の出来は…愛ちゃんの顔しか見てなかった気がする。。。
終了後、大塚愛、真木よう子、伊藤高史、中村俊太、監督が舞台挨拶に登場！私の席は、前から3列目でど真ん中。愛ちゃんがまん前にいて、私の顔は超ニヤけっぱなし。超かわいかった～。
今朝の体重は、68.4kg。（目標まで-18.9kg。前日比+0.2kg）
新しい体重計で量ったら70.5kg。（前日比+0.1kg）
一進一退という感じになってきた。夕食の時間というのが１つポイントになってきた気がする。
朝のトレーニングは諸事情によりサボり。
朝：何も食べてません。
我が家はしばらくネットにつながりません。なので、更新は当面、遅延するか休止になります。。。
昼：ヒルズ内のクシノボウで、串揚げのヒルズランチを食べました。ご飯は、塩昆布のお茶漬け。Viva!揚げ物！
夜：無印良品のクラムチャウダーを食べました。
帰宅途中に恵比寿の無印良品でいろいろ大量買い。
＃この日から自宅でネットつながらず。しかたなく、8/13昼に渋谷のバグースで更新中。
今朝の体重は、68.2kg。（目標まで-18.7kg。前日比-0.4kg）
新しい体重計で量ったら70.4kg。（前日比-0.4kg）
またまたググッとダウン！豆腐効果がついにきたのか！でも、体脂肪率はそんなに顕著にダウンしていない。でも、空腹感がすごくある日は体重が落ちているというのがわかりました。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。
朝：マイクロダイエットのスープ「カレー」、165kcal。（8:20）
昼：Xenで葱マグロユッケを食べました。（12:30）
夜：豆腐、ひきわり納豆、めかぶ、パクチーを混ぜて食べました。（22:00）
今朝の体重は、68.6kg。（目標まで-19.1kg。前日比-0.2kg）
新しい体重計で量ったら70.8kg。（前日比-0.3kg）
昨夜、飲み会だったので体重増が心配だったのに、意外とダウン。大声で笑って、腹筋を使った気もするし…。しかも、エアコンをつけっぱなしで寝てしまったらしく、脂肪燃焼には不利な条件だったのに…。
スレンダートーンを60分。
朝：マイクロダイエットのスープ「ポタージュ」、178kcal。（8:20）
お洗濯をしていたらトレーニングの時間が無くなってしまいました。
昼：ヒルズのテンイッポウで「豚ばら肉と茄子の土鍋ごはん」を食べました。（13:20）
店の前で並んでたら、前職の時の上司が別の店から出てきたのに気付いたんだけど、気付いてない振りをしてみました。あっちは気付いてたみたいだけど…。だって、接触したくないんだもん。前職もヒルズってのは、こういうときに困る。
便秘はようやく解消。
でも、すっきりしない。
今朝の体重は、68.8kg。（目標まで-19.3kg。前日比+0.2kg）
新しい体重計で量ったら71.1kg。（前日比+0.2kg）
ありゃりゃ、体重増。。。う～ん、確かに今朝はあまり空腹感が無かった気がする。即効性があるとは思ってないけど、今晩、飲み会があるからなぁ～、、、こまった。
60日目で、10.7kg減。50日目で、9.9kg減だったので、10日間で0.8kg減。減量スピードが鈍化している。食習慣に気をつけないとまずい。
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分。
朝：マイクロダイエットのスープ「パンプキン」、163kcal。（8:15）
二度寝した時に、首を寝ちがえたらしく、左側のみ痛い。
昼：マイクロダイエットのドリンク「コーヒー味」174kcal（12:30）
今夜は、業務委託さんの送別会なので、外食しなければならず、昼にマイクロダイエットを飲んでみた。甘い！甘すぎる。以前は、そんなに感じなかったのに、今日は一段と飲み込むのがつらい。
今朝の体重は、68.6kg。（目標まで-19.1kg。前日比+0.2kg）
新しい体重計で量ったら70.9kg。（前日比+0.1kg）
昨日の食事内容が体重増の原因か…。炭水化物が多すぎる傾向があるので、今週は特に気をつけないと。
スレンダートーンを30分。
リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。
朝：マイクロダイエットのスープ「コーン」、180kcal。
昼：ウェンディーズでグリルドチキンシーザー、フレンチフライSサイズ、ウーロン茶Sサイズを食べました。その後、TOFU-CAFE FUJINOでおとうふ白玉パフェを食べました。
夜：豆腐半丁とひきわり納豆と子持ちめかぶとファミマの野菜サラダを混ぜて食べました。
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