今朝の体重は、72.2kg。（目標まで-22.7kg。前日比-0kg）
新しい体重計で量ったら74.4kg（前日比-0.2kg）。

ついに30日目！よく続いてるわ～。マイクロダイエットもすでに3箱を消費。のこり3箱。リゾットが1箱に、ドリンクが2箱。

そんなこんなで、到達した30日目。
スタート時79.5kgだった体重は、72.2kgまで減りました！その差、-7.3kg！！
新しい体重計で計測を始めてからの15日間でも、77.1kgから74.4kgに、-2.7kg！！
ダイエットを始めた直後、減量幅が大きいというのは、多くのダイエット経験者のサイトなどで見ているのでわかっていますが、それにしてもちょっとすごくない？
身体の変化は、ジーンズのサイズがダウンしたこと。皮下脂肪は、まだ減った感じは特になし。内臓脂肪から落ちているからだろう。胸の脇についてた肉が減ってきた感じ。それと、「顔が細くなってきたね。」と初めて言われたくらいかな。

さて、今日は、雨が降らなければ、レインボーブリッジを歩いて渡ります。天気予報は今のところ雨。。

朝：マイクロダイエットのリゾット「クリームチーズ」を食べました。260kcal。今日もちょっとパルメザンチーズかけちゃった。

リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。

天候不順で、レインボーブリッジウォーキングは延期に。
お昼ご飯を食べたら、半身浴でもやって、作りかけのCSSでもいじろうかな。

昼：ローソンのからあげクンほんのり梅、216.9kcal。ネバネバミックスサラダ+ドレッシング、57kcal。ご飯を茶碗で8分目まで。

2時間ほど昼寝。暑いし、湿気多いし、寝起きはぐったり。

BS-hiで大河ドラマを見たら、コンビニに晩ご飯を買いに行くつもり。1日2食をマイクロダイエットに置き換えてるけど、今日は日曜日なのでちょっとブレイク。500kcal以内で何か食べよう。

夜：黒烏龍茶、0kcal。スリーエフの葱チャーシュー冷やしラーメン、289kcal。チーズフランク、183kcal。合計472kcal。

昨日から物色してたEMSマシン「スレンダートーン　フレックス」をヤフオクで落札にチャレンジするも、ことごとく終了直前に延長され、落札価格をつり上げられまくり。ストアなのに…。仕方なく、交換パット付きで手頃な希望落札価格が設定されているストアで落札。これで今週から腹筋トレーニングも追加できそう。テレビ通販では29,800円とかで販売されてる商品なのに、1万円以上安く落札できました。

リカンベントバイクトレーニングを30分＋ウエイトトレーニング。

今日は、全体的に休日モードだった気がします。
食事も1回のみマイクロダイエットに置き換えだったし、トレーニングもトータル60分でした。短いですね。もうちょっと身体を動かす時間を設けないと…。

スタートから30日が過ぎ、ウエストと膝下がだいぶスッキリしてきたような気がしました。これからの30日間でどんな身体の変化があるのか、楽しみになってきましたよ。