今朝の体重は、74.4kg。（目標まで-24.9kg）
昨日切った髪の分も落ちてるのかな…。

昨日RF1で買ったロールキャベツの賞味期限が気になり、朝を通常食、昼夜をマイクロダイエットに置き換えることにしました。

朝：RF1のロールキャベツ1個、178kcal。こなすのガーリック風味3個。雑穀ブレッド（うすーく切った）2枚。ガーリック風味のクリームチーズ少々。なす、にんじん、アスパラ、ぶなしめじ、ピーマン、鶏むね肉（皮なし）の簡単野菜グラタン。すごく野菜盛りだくさんでうまい！

が、カロリーオーバーしそうな気がするので、今日もトレーニングは3回にします。

母親から電話。開口一番、「今日は何キロになった？」でした。

スリーエフに行って、コントレックス2本とヴォルヴィック1本を買ってきました。

リカンベントバイクトレーニングを40分。
水もゴクゴク。

ちなみに、ここにはダイエットに関係することばっかり書いているので、それしかしてないように思われてるかもしれませんが、トレーニングと食事以外にも、ベッドの上で本を読んだり、PCに向かってCSS書いてたり、いろいろやることやってます。

14時から20分ほど半身浴トレーニング。
最初は、”これだとあんまり汗出ないかも…”と思ってたのですが、10分たった頃から汗がガンガン出てきました。

もちろんその後も水をゴクゴク。

昼：遅くなりましたが、マイクロダイエットのリゾット「シーフードトマト」を食べました。260kcal。

夜：マイクロダイエットのドリンクタイプを飲もうと思っていたのに、我慢できず、Queens伊勢丹で買った雑穀ブレッドにガーリック風味のクリームチーズを塗って3枚も食べてしまいました。何カロリーなんだろう。。

リカンベントバイクトレーニングを40分。
漕ぎながら足首を振るようにしたら、ふくらはぎに効いてる感じがしました。いいかも～。

W杯のクロアチア戦を見ながら、水をゴクゴク。
結局、0-0で引き分けだったので、もう寝ます。