ダイエット日記 68日目。

diary, diet | 2006年8月19日 10:42:32 | abex


#8/16分です。

今朝の体重は、67.8kg。(目標まで-18.3kg。前日比-0.3kg)
新しい体重計で量ったら70.1kg。(前日比-0.2kg)

骨格筋率アップ!体脂肪率ダウン!

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

朝:バナナを1本食べました。(8:15)

昼:ヒルズ内の居酒屋「六蔵」で、刺身と焼き魚の水鳥定食を食べました。ご飯は少し残しました。(13:15)

夜:神宮の花火をオフィスで見ながら柿ピーを、それとそのまま小松に同僚と行き、ウーロン茶飲みながら豆腐サラダなどをセーブしながら食べました。

午前1時過ぎに帰宅し、トレーニングする間もなく、ベッドの上で本を読んでいたら寝てしまいました。ほんとはトレーニングする時間をみて、11時までには帰ろうと思っていたのに、小松に続々と同僚がくるので、変えるタイミングを逃してしまいました。でも、11時以降はほとんど食べませんでした。