＃8/16分です。
今朝の体重は、67.8kg。（目標まで-18.3kg。前日比-0.3kg）
新しい体重計で量ったら70.1kg。（前日比-0.2kg）
骨格筋率アップ！体脂肪率ダウン！
スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分＋ウエイトトレーニング。
朝：バナナを1本食べました。（8:15）
昼：ヒルズ内の居酒屋「六蔵」で、刺身と焼き魚の水鳥定食を食べました。ご飯は少し残しました。（13:15）
夜：神宮の花火をオフィスで見ながら柿ピーを、それとそのまま小松に同僚と行き、ウーロン茶飲みながら豆腐サラダなどをセーブしながら食べました。
午前1時過ぎに帰宅し、トレーニングする間もなく、ベッドの上で本を読んでいたら寝てしまいました。ほんとはトレーニングする時間をみて、11時までには帰ろうと思っていたのに、小松に続々と同僚がくるので、変えるタイミングを逃してしまいました。でも、11時以降はほとんど食べませんでした。
