ダイエット日記 26日目。

diary, diet | 2006年7月6日 1:24:11 | あべっち


今朝の体重は、73.0kg。(目標まで-23.5kg。前日比-0.6kg)
新しい体重計で量ったら75.2kg(前日比-0.5kg)。

昨日の増分を完璧に落としきった!骨格筋率がアップして、体脂肪が下がってました。つまり夜外食すると体重がアップして、外食しないでさっさと帰ってトレーニングすると下がるわけ?やばいな、今週木曜と金曜は外食だ。

リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

朝:マイクロダイエットのリゾット「クリームチーズ」を食べました。260kcal。

昼:打ち合わせの前に、ファミマのサンドイッチ、250kcal。打ち合わせ後に、鮭おにぎり1個、210kcal。合計460kcal。炭水化物多し。

夜:マイクロダイエットのスープ「カレー」、165kcal。
空きっ腹にカレーはきついと思って、ず~っと避けてたのに食べてみた。意外とうまかった。

リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。
肩の辺りが痛くなってきた。。

部屋にこもって、CSSをいじいじ。ついでに、ドリカム聴きながら歌ってる。