ダイエット日記 ５日目。
diary, diet | 2006年6月14日 23:31:42 | abex
今朝の体重76.4kg。若干、戻してきてます。筋トレのせいでしょうか、腹の辺りに疲労感を感じます。
リカンベントバイクを組み立てました。
弟は手伝ってくれず、自分で汗だくになりながら何とか組み立てられました。
朝：マイクロダイエットのリゾット「クリームチーズ」を食べました。260kcal。味はまずまず。説明書に書かれてるより多めのお湯で作ったほうがいいみたい。
午前中：バタバタと仕事をしながら、コントレックスを500ml飲んだ。
空腹感もなく、いい感じ。
昼：ファミマの海藻とこんにゃくのサラダ、25kcal。ノンオイル青じそドレッシング、23kcal。ひじきとにがうりの12品目サラダ、 104kcal。サブウェイのローストビーフサンド（パンはウィート）+シーザードレッシングで316kcal。合計468kcal。500kcal以内におさまりました。
夜：会社でマイクロダイエットのドリンク「バナナ味」170kcal。
意外とゴクゴク飲める感じ。
帰り、芝浦ふ頭駅から20分くらいうちまで歩いて帰宅。着替えて、リカンベントバイクに乗り、テレビを見ながら40分漕ぎました。ほどよい疲労感と汗だくだく。
風呂入って、本読んで寝ます。
