セブンの”ごぼうサラダ”は効果アリ。

eat & drink | 2004年1月20日 7:16:53 | あべっち


ワタシはあまり便秘する方ではない。
子供の頃はかなりひどかったが、ここ最近は全くと言っていいほど。

心がけていることといえば、食物繊維を多く摂ること。コンビニで食べ物を買うことが多い(1日3食の日も…)ので、その選び方には気をつけている。


1.海藻サラダを買う
  最近気に入ってるのは、ampmの海藻サラダ。海藻の量が多いので、ミネラルが豊富で繊維質も摂れる!

2.ごぼうサラダもしくは食物繊維を多く含んでいるものを買う
  最近のお気に入りは、セブンのごぼうサラダ。ごぼう以外にも”たけのこ”、”長ネギ”などの野菜も入ってる!

3.ごはんやパンは朝食に集中させる
  昼、夜は、炭水化物の量をあまり摂らない。

この3つに心がけているからだろうか、毎日カツ丼を食べていた時よりも体調が良いように思う。

ちなみに、このメニューはあくまでも平日の場合。週末に家にいる時は、野菜と肉をバランスよく料理して食べている。最近、週末のメニューとしてよく作るのは、麻婆春雨。おいしいのに低カロリーだからだ。

なのに減らない我が脂肪。松屋通いのせいだな。