すでに、Wii Fitを持っているので、ソフトだけ購入しました。定価2,000円ですが、ビックカメラでちょっとお安く買えました。
これで、年末年始も運動します。
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家で健康の為のながら運動、ながらダイエット
コツコツ楽しいそれが、こんにゃくヌードルだったのです。
ボリュームがあるのに、46kcalという超低カロリー。しかも、お値段がお手頃なのです。1食300円以下！！
家に帰って、早速食べてみました。麺をざるにあけて、軽く水で冷やして皿に盛り、ごまだれ味のたれに付けて食べました。たれも付いています。
量があるので、食べた感じは満足感があります。が、食べて3時間もすると、空腹になってしまい、寝る前には乾燥梅をちょっと食べてしまいました。
晩ごはんを低カロリーにするだけでも、だいぶダイエット効果があるので、今日も引き続き低カロリーの食事にしました。目安は170kcalにしているので、こんにゃくヌードルはちょっと低カロリー過ぎましたが、朝、お腹まわりがきもちすっきりしていました。
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昨日の昼食で、大盛りごはんと豚肉のソテーを食べてしまい、夜は軽めの食事にしました。
さて、今朝の体重を報告！
4月23日 6:45現在
体重：61.8kg（-1.5kg）
体脂肪率：31.6％（+0. 6％）
骨格筋率：25.1％（-0.7％）
BMI：27.5（-0.6）
ハリウッド24時間ミラクルダイエットのスタート時と比較すると、着実に減量しています。ほんのちょっとずつですけど。。
あと2kgくらい落としてゴールデンウィークに突入したいなぁ〜と思うわけです。
これまで書いたハリウッド24時間ミラクルダイエットの記事です。
ハリウッド24時間ミラクルダイエットにチャレンジします。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット-スタート。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット-トレーニング。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット-参加ブログ。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット-参加ブログ。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット-気分転換。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット-途中経過。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット-食べたい気持ち。
ハリウッド24時間ミラクルダイエット-結果発表。
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今朝5時過ぎに、どうにもこうにもトイレに行きたくなり起床。
トイレに行ってから、体重計に乗りました。
ハリウッド24時間ミラクルダイエットにチャレンジした結果を報告します。
4月20日 18:00現在
体重：62.0kg（-1.3kg）
体脂肪率：31.1％（+0.1％）
骨格筋率：25.5％（-0.3％）
BMI：27.6（-0.5）
-1.3kg！すごい！！！
しかも、朝のほうが空腹感がないのです。
下腹部の皮下脂肪の厚さが、なんとなく薄くなったような・・・。
ということで、これにて終了です。徐々におかゆから食べていきます。
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これまで書いたハリウッド24時間ミラクルダイエットの記事です。
ハリウッド24時間ミラクルダイエットにチャレンジします。
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ハリウッド24時間ミラクルダイエットにチャレンジします。
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ハリウッド24時間ミラクルダイエット-途中経過。
もうこの時間になると、食べたい気持ちがかなりきつい。
以前、チャレンジしたときもとっておきのお店を紹介していましたが、今回もとっておきのお店をいくつか紹介します。
・TANNE（代々木）-ドイツビールが楽しめるお店。
・ゴローちゃん（恵比寿）-名古屋メシとホルモン焼きのお店。
・いろは（中目黒）-お寿司がおいしいお店。ウニ食べたい。
・ベル・オーブ（六本木）-ベルギービールのお店。
・日本再生酒場もつやき処い志井（丸の内）-立ち飲みもつ焼きの店。
・82 ALE HOUSE（品川）-アイリッシュパブ。コンパクトで居心地が良いお店。
他にもとっておきがいくつかあるのですが、人には教えたくない店なのでこれくらいにしておきます。
でも、せっかく減量しても飲みに行けばすぐに元に戻るわけで、ここはぐっと我慢するしかないんです。。つらい。
]]>ハリウッド24時間ミラクルダイエットを始めて、かれこれ10時間ほど。
途中経過を報告します。
4月20日 18:00現在
体重：62.9kg（-400g）
体脂肪率：31.6％（+0.6％）
骨格筋率：25.3％（-0.5％）
BMI：28.0（-0.1）
う〜ん、なかなか落ちないものですねぇ〜。
スレンダートーンをお腹に巻いて、さらに刺激を与えています
| ハリウッド24時間ミラクルダイエット | |
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空腹感がきつくなってきました。
気分転換に、コンビニで雑誌を立ち読みしたり、自転車で天王洲に行ってきたりしましたが、う～んあんまり変わらない。。。
コンビニで食べ物を買いたいのに、買うわけにはいかないので水を買ってきました。
ケータイストラップのおまけつき”OXYGEN O2“のピュア・ウォーター。
酸素含有量が普通の15倍という水。どう違うのかといわれるとよくわからないけれど、気分転換にはいいかなと。
それにしても、お腹すいたなぁ～。
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えーっとお昼を過ぎ、空腹感が出てきました。
2回目も難なく飲めましたが、ちょっと味がマンネリ。。
4月20日 11:40現在
体重：63.2kg（-100g）
体脂肪率：32.1％（+1.1％）
骨格筋率：25.1％（-0.7％）
BMI：28.1（変わらず）
家にいるのに飽きてきたので、近所のセブンイレブンで大学院の授業の資料をコピーしてきます。
でも、コンビニに行くと食べ物の誘惑が……。
本日、ハリウッド48時間ミラクルダイエット、ハリウッド24時間ミラクルダイエットにチャレンジしている方々のブログをまとめておきます。
＜48時間組＞
WADA-blog（わだぶろぐ） わださん
ろんぴの簡単節約日記 ろんぴさん
アンチエイジング・レシピ TUNKAさん
一姫二太郎、三も太郎 ムーさん
＜24時間組＞
自転車でこっそりダイエット こっそりさん
皆さんのレポートがすばらしくて、勉強になります。
それと、気合いの入り方がちがう！尊敬します。
本日、ハリウッド24時間ミラクルダイエットにチャレンジ中。
だいぶ空腹感が出てきました。
でも、なんにもしないでゴロゴロしているわけにはいかないので、本気でダイエットしていたときにも使っていたスレンダートーンをお腹に巻いて、腹筋に刺激を与えています。
強さのレベルが99まであるのですが、95で1時間ほど腹筋に刺激を与えています。
グーっと腹筋を収縮して、パーっと解放される感じ………わかりにくいな〜。
さて、この後は、大学院の授業の資料をコピーしに行ってこようかな。
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今朝8時過ぎに起床。
トイレに行ってから、体重計に乗りました。
4月20日 8:30現在
体重：63.3kg
体脂肪率：31％
骨格筋率：25.8％
BMI：28.1
ひどい。。。
一番減量してた時と比較して、+5kg。。。orz
とりあえず、気を取り直してハリウッド24時間ミラクルダイエットを準備。
昨日買ってきたハリウッド24時間ミラクルダイエットとヴォルヴィック1リットル。それと、計量カップの代わりに使うシェーカー。
ハリウッド24時間ミラクルダイエットを100mlちょっとと水を同量、シェーカーに入れて混ぜました。
いよいよ一口。。。りんごジュースの濃いバージョンみたいな味。
飲みにくさはありません。
ということで、いよいよスタートしました。
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25kg減量したはずの私の肉体は、最近の暴飲暴食、ストレスがたたり、若干肉付きが良くなってきました。それに自分でも気が付いていたのですが、そろそろ本格的にケアしないと、また以前の体重に戻ってしまうのではという状況になってきました。
なので、思い切って2006年にも一度チャレンジしたハリウッド24時間ミラクルダイエットをやってみる気になりました。
今日、大学院の授業のあと、新宿東口のマツモトキヨシに行き、ハリウッド24時間ミラクルダイエットを買ってきました。それと、コンビニでミネラルウォーターも買ってきました。
今夜は、明日のチャレンジを前に、野菜たっぷり焼きビーフンと豚しゃぶ＆野菜サラダを食べつつ、500mlの缶ビールを飲みました。
明日は、このブログで逐一、成果を報告していきます。
その前に、トラックバックが受けられるようにカスタマイズしないと…。
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ボディクロスで40分くらい歩いて適度に汗をかいてから、トレッドミルで30分ほど 走って、時々歩いてバテバテ。時速9kmくらいを維持して、できるだけ長く走ろうと思ってたのに、空腹すぎて15分くらいからペースダウン。おにぎりでも食べておけばよかった。。
同僚に、21時45分からの”ボディアタック45″を薦められたのに、すでに1時間ほど運動した後で膝から下が疲れていたのと、足首が治ったばかりだったので参加しませんでした。来週は、参加しようかな。
走っていたら、どうにもこうにもシューズのサイズが合ってないような気がしてきました。約25kg減量して足のサイズが縮んだような…。密着感がないというか、つま先部分に余裕がありすぎるような……、いろいろ調べたら”アシックスストア東京“で足を計測してくれるらしい。シューズ替えようかな。
夕方くらいから熱っぽいような 気がしていたのに、トレーニングして汗かいたら治ってしまいました。減量してから、風邪をひきにくくなったような…、まさか熱まで下げるとは！
それにしても、鏡に映った背中……、もっとトレーニングして脂肪落とさないと。。。
明日の朝は、うちのリビングでリカンベントバイク40分やるぞ〜！！
]]>バイクトレーニングなどを40分くらいやってから、トレッドミルで30分ほど 走って、歩いて、走って、歩いてを繰り返して、バテバテ。
健保でコナミスポーツの法人都度会員になれると知って手続きしてから初のトレーニングは、有酸素運動三昧でした。外を走る時用の長袖ウェアを持って行ったので、ちょっと暑すぎたけど。
1回1,100円で利用できるから、週1回くらいは行くつもり。
]]>雨だったら参加するつもりでしたが、 今朝から雪。
日本ウオーキング協会のホームページには、昨夜更新された「今のところ実施予定です」の文字。
散々迷ったけど、雪仕様のウェアを用意していなかったので今回は参加を断念することにします。
ハーフマラソンの距離を歩いた先に、どんな自分がいるのか見てみたかったけど、今年12月のホノルルマラソンあたりをめざして、足首の状態をみながらまた走ろうかなと。
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