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https://blog.love-bears.com/archives/2006-0630-0035.php Presented by love-bears.com Fri, 30 Jun 2006 12:57:00 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5 https://blog.love-bears.com/archives/2006-0630-0035.php#comment-1921 Fri, 30 Jun 2006 12:57:00 +0000 https://blog.love-bears.com/?p=1211#comment-1921 ＞momh4424さん
コメントありがとうございます。
私は毎日書いているとおり、朝晩、有酸素運動と筋トレをやった上で、プラスしてマイクロダイエットを飲んでいます。食事だけで減量しているわけではありません。
体脂肪をダウンさせる有酸素運動と消費カロリーを増やす筋量のアップをしているというわけです。

]]> https://blog.love-bears.com/archives/2006-0630-0035.php#comment-1920 Thu, 29 Jun 2006 22:37:21 +0000 https://blog.love-bears.com/?p=1211#comment-1920 ダイエット食をメインにすると、食事を元に戻すと確実にリバウンドします。私のブログを参照してください。飲食による摂取カロリーより、運動による消費カロリーが大きいとき、脂肪が消費されてやせます。運動を併用すると、筋肉がついて基礎代謝が増加するので、食事を元に戻しても脂肪太りはしません。筋肉がついて体重は増加しますが、体脂肪率は変わりません。すなわち、ダイエットは、体重の減少ではなく体脂肪r膣の減少を観点に考えるべきです。

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