クリスマスが近いからとか、結婚をあせっているとか、そういうわけではないつもりだけど、なぜか最近、恋愛心理とか恋愛のノウハウ本をまとめ買いしています。その中のいくつかを紹介します。
ソフトな「ルールズ」
参考にはなる そうだったの
この本は、当初買う予定はなかったのに、つい本屋さんで見かけて、そのタイトルに興味をもって買ってしまいました。読みやすく、2日ほどで読み終わりました。世界的な恋愛ノウハウ本の「ルールズ」をもっと細かくチャプター分けをしているような感じがしましたが、男性の心理がメインで”目から鱗”の内容でした。
クリント・イーストウッド監督の硫黄島2部作の「父親たちの星条旗」に続く、日本側の視点に立った映画「硫黄島からの手紙」を、昨日、六本木ヒルズにある映画館で見ました。
物語は、硫黄島総指揮官の栗林忠道を中心に、硫黄島で戦った日本兵の”家族を思う気持ち”、”硫黄島を死守しようと懸命に戦う姿”、そして、”死に様”が描かれていました。この映画の原案になっている本が、「散るぞ悲しき 硫黄島総指揮官・栗林忠道」です。
「スマート」で家庭的な陸軍軍人の魅力 知らないことばかりでした。 読みやすくかつ充実
＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-エンディング。」に続く、10個の記事です。
ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦してから、丸2日が経過しました。
一気に1kgもダウンしたので、その後のリバウンドが気になる方もいらっしゃると思うので、その報告をしたいと思います。
ハリウッド24時間ダイエットの終了直後の体重は、
59.6kg。（目標まで-10.1kg、スタート時より-19.9kg）
新しい体重計で量ったら61.8kg。（前日比-900g）
体重グラフはこちら。
12月4日に食べたものは、
朝：おかかと卵のおかゆ
昼：六本木の「ゆう奈」で銀だらの煮つけ定食
夜：生八つ橋1個＋黒烏龍茶
です。
今週は忙しいので、夜はあまり食べられる時間がありません。
生八つ橋も同僚のお土産で、オフィスにあったのをもらって食べただけでした。
12月5日の体重は、
59.8kg。（前日比+200g、目標まで-10.3kg、スタート時より-19.7kg）
新しい体重計で量ったら62.2kg。（前日比+400g）
でした。
若干、リバウンドしていました。カラダが飢餓状態だったところに、栄養が入ったので、これぐらいはリバウンドするかなと思っていましたが、実際にプラスになるとちょっとショックです。
＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-飲み終わり編。」に続く、9つ目の記事です。
昨日から続いていました「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！」もようやく終わり、いよいよ計測結果を発表します。
午前7時現在の体重などの記録をご報告します。
ちなみに、挑戦前のデータはこちら。
ダイエットを始めて174日目。
今朝の体重は、59.6kg。（目標まで-10.1kg、スタート時より-19.9kg）
新しい体重計で量ったら61.8kg。（前日比-900g）
体重グラフはこちら。
ジャスト1kgの減量という結果は、喜んでいいのか悲しんでいいのか…あと100gでトータル20kg減だったのに。。
＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-午後編。」に続く、8つ目の記事です。
ついに、「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」のドリンクを飲み終わりました。
最後まで苦しまず、美味しく飲むことができました。コントレックスは、すでに500ml×3本を飲みきり、4本目も残りわずかになっています。
今のところ、空腹感はそんなにきつくなく、このまま明日の朝までコントレックスだけでも大丈夫な自信が出てきました。
もちろん水分しかとっていないので、トイレには何度も行っています。
スレンダートーンは、朝昼晩それぞれ1時間程度、腹筋に装着して、刺激しています。
これからお風呂にゲルマニウム温浴ボールを入れて、ゆっくり半身浴をしようと思います。
さて、明日の朝はどうなってるでしょうねぇ〜。
ついに、60kg台とお別れできるんでしょうかねぇ〜。
楽しみにまっています。
＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-ダイエットする理由編。」に続く、7つ目の記事です。
リビングでテレビを見ていると、どうしても食べ物のCMが目に付くようになったので、自分の部屋に移動してきました。
外は、だんだんと夕暮れになりつつあり、部屋の中も暗くなってきました。
さて、どうしてこんなに、普段感じていない食べ物の誘惑を感じているのか考えてみました。
まずは、ダイエット中の私の食習慣を手がかりに考えてみます。
基本的に、朝と晩は170kcalを目安に、ほぼ毎日メニューを変えて食べるようにしています。たとえば、フルーツ入りヨーグルト、白菜スープ、コーンスープ、フォーヌードルといったように変化を加えつつ食べていますが、どれもカロリーは少なく、炭水化物も少なくするように心がけています。
昼は、会社員なので、六本木や麻布十番近辺で食べます。
ただし、ここでも摂取カロリーに注意しています。目安は500kcalです。外で同僚と食べるときは、ご飯を半分残したり、油っこいものは控えたり、ラーメンは月1回までと決めたりしています。1人でランチに行くときは、ラーメン屋とかラクで良いのですが、カロリーオーバーが確実なので、カロリー表示のあるお弁当屋さんで、野菜サラダとカリフォルニアロール半分を買ってきてデスクで食べたりしています。
1日3食のうち、朝と晩は黒烏龍茶を一緒に飲むようにしています。
＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-午前編。」に続く、6つ目の記事です。
初飲みに続いて、現在2杯目を飲んでいます。
今度は、リンゴジュースのような感じがして、ふつうに美味しいジュースを飲んでいるような感覚です。
もちろん水分ばっかり摂取しているので、トイレは1時間おきくらいに行っています。
さて、かれこれ19kg近く減量しているため、よく「なんでそんなにダイエットしてるの？」と聞かれます。このブログを、以前から読まれている方はご存じかもしれませんが、この機会にお答えします。
ダイエットを始める時に、「ダイエット宣言。」という記事を書きました。
そこに書いていたとおり、私はひどい脂肪肝でした。
深夜に帰宅してからコンビニ弁当を食べて、すぐに寝たりしていたし、運動不足が否めない生活を送っていました。しかも、さらにヤバいのは、”太っているのは個性”と半分あきらめに近い考えを持っていました。
その考えを変えさせて、本気でダイエットに取り組ませたのは、医師の発言「深夜の飲食、運動不足、食いすぎに注意して、半年後に再検査」と書いていましたが、そのあとに「このままでは肝臓ガンで死にますよ。」とボソっと言われたのです。
その言葉に、頭をバシっと叩かれたような思いがしました。
それから、マイクロダイエットやリカンベントバイク、ダンベル、スレンダートーンなどを使い、ダイエットを始めたわけですが、ダイエットの方法を確立するために、とても最高になったアイテムがマイクロダイエットに同梱されていた教則本とDVDでした。教則本には、健康的にダイエットするために必要な知識や運動の方法など、わかりやすく解説されています。現在は、マイクロダイエットを使わずに減量していますが、ベースになっているのは教則本で学んだものです。
＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-初飲み編。」に続く、5つ目の記事です。
コントレックスもすでに2本目。
とりあえず、空腹で苦しむこともなく、食べ物のことが頭に浮かんでくることもなく、いつもと変わりない日曜の午前という感じ。
スレンダートーンを2時間ほど使い、腹筋に刺激を与えましたが、それ以外は運動をしていません。午後は、うちの掃除でもして、からだを動かそうかなと思っています。
そうそう、今日、久しぶりにケーブルテレビでFOXのバラエティ番組「クィア・アイ」を見たけど、相変わらずおもしろい！こういう番組、日本にもほしいわ〜。
＃「ハリウッド24時間ミラクルダイエットに挑戦！-計測スタート編。」に続く、4つ目の記事です。
早速、「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」を120mlとコントレックスを120mlをグラスに取り、軽くまぜまぜしました。
お〜っと、たっぷたっぷになっちゃったわ〜。
さてさて、飲んでみましょう。
「あれ、こんな色なのに、、、美味しい！」
10分も掛からずに飲んでしまいました。
午前中は、お洗濯しながら、ブログにレポとか書きまくります。
ちなみに、今日は、ほぼ一日中、お腹にスレンダートーンを装着して、腹筋を刺激します。
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