ダイエット日記 95日目。

diary, diet | 2006年9月14日 7:30:40 | あべっち

#9/12分です。

今朝の体重は、63.6kg。(目標まで-14.1kg。前日比+0.4kg)
新しい体重計で量ったら65.9kg。(前日比+0.2kg)
体重グラフはこちら

さすがに、ここ数日落ち続けていたので、カラダが防衛本能を発揮し始めた感じ。昨日の晩ご飯を食べていないというのも、失敗だったと思います。

内臓脂肪レベルが9に落ちて、標準レベルになりました。
あとは皮下脂肪を落としましょうというとこです。でも、それが一番大変なとこなんですけどね。

スレンダートーンを60分。

朝:そうめん50gと鯖のみそ煮を1切れ、メンマをちょっと食べました。(8:00)

昼:ampmで買ったエビとツナの黒ゴマイギリスサンド、348kcal。ヤマザキランチパックのスライスハム&チーズ、242kcal。(12:45)

夜:ご飯少々と鯖のみそ煮を1切れ、メンマをちょっと食べました。(22:30)

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ダイエット日記 94日目。

diary, diet | 2006年9月12日 7:20:08 | あべっち

#9/11分です。

今朝の体重は、63.2kg。(目標まで-13.7kg。前日比-0.6kg)
新しい体重計で量ったら65.7kg。(前日比-0.1kg)
体重グラフはこちら

今日は2つの体重計でちょっとギャップが大きいなぁ~。
でも、ついに16kg減量達成!!でも、生理後の落ちが急すぎるので、このあとの停滞期を気をつけないとリバウンドしそう。

スレンダートーンを60分。
洗濯物を干してたら、トレーニングの時間がなくなってしまいました。

朝:具だくさんの味噌汁に春雨ヌードルの春雨を入れて食べました。(8:20)

昼:ヒルズのイーションで買ったえびとかかにとかが入った野菜サラダとアボカドとマグロが入ったカリフォルニアロールを食べました。たぶん600kcal程度。(13:15)

夜:仕事が忙しくて食べそびれた。

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ダイエット日記 93日目。

diary, diet | 2006年9月11日 7:24:01 | あべっち

#9/10分です。

今朝の体重は、63.8kg。(目標まで-14.3kg。前日比-0.4kg)
新しい体重計で量ったら65.8kg。(前日比-0.8kg)
体重グラフはこちら

体年齢がまた1つ若くなり、44歳になりました!
やっぱりライブでガンガン動くと体重落ちますね。足の太さがだいぶ違ってきました。

さて、今日は美容院に行ったり、旅行の準備物を買いに行ったり、大忙しです。

スレンダートーンを60分。

朝:コンビニで買った”バナナとミルクのヨーグルト”を食べました。117kcal。(9:30)

11時に高輪の美容院へ。カットとカラーで1時間半ほど掛かりました。
白髪が2本、超わかりやすいとこに出ちゃってたので、切ってほしいと言ったのに、「2本どころじゃないですよ。」と女性の美容師さんに言われたあげく、切ってもらえませんでした。何様だ!

それから新宿で友人と待ち合わせて食事に行きました。

昼:新宿ルミネ2にあるユーハイム マイスターレストランに行き、マイスターランチを食べました。ローストビーフとたらこパスタとパンと烏龍茶のセットでした。(13:15)

そのあと、旅行の準備物を買いに出かけました。
ユニクロでジーンズを買おうと試着をしたら、34インチでもゆるい!33インチでもちょい余裕あり!しかも、食事に行ってそんなに時間経ってないのに、屈伸してもぜんぜん苦しくない!ダイエット開始時は36インチだったのに、結局33インチのジーンズを2本買いました。

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ダイエット日記 92日目。

diary, diet | 2006年9月10日 7:43:40 | あべっち

#9/9分です。

今朝の体重は、64.2kg。(目標まで-14.7kg。前日比-0.4kg)
新しい体重計で量ったら66.6kg。(前日比-0.3kg)
体重グラフはこちら

ついに目標まで半分をすぎ、折り返しました!!
いや~、昨日の夜、外食してるから増量しちゃうかなと思っていたのですが、ぐぐっと減量。

さて、今日は友だちのお見舞いとか愛ちゃんのライブとかで大忙しです。

朝:クイーンズ伊勢丹で買ったゼスプリのゴールドキウイ1個と低脂肪ヨーグルトを食べました。(9:00)

昼過ぎごろ、うちを出発し、品川駅から山手線で有楽町に行き、そこから徒歩で日比谷野音の入り口に向かいました。今日の大塚愛誕生日ライブ「【LOVE IS BORN】~3rd Anniversary 2006~」の限定グッズの先行販売が13時からあるということで、ダッシュで行列に並び、45分ほど掛かってようやくグッズをゲットしました。

それから、霞ヶ関駅から丸の内線、大江戸線を乗り継いで若松河田駅に行きました。駅から徒歩5分ほどの東京女子医大へ。高校の同級生が、妊娠中の胎児の心臓に腫瘍が見つかったため、福島医大から東京女子医大に転院してきたので、そのお見舞いに行きました。病院の近くで、マグカップタイプのフラワーカップとちょっとした花束を買って病室へ。最近は、セキュリティのために面会簿への記入と面会証を首から提げるのが決まりになっているようです。

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ダイエット日記 91日目。

diary, diet | 2006年9月9日 2:48:28 | あべっち

今朝の体重は、64.6kg。(目標まで-15.1kg。前日比-1.0kg)
新しい体重計で量ったら66.9kg。(前日比-1.1kg)
体重グラフはこちら

おおっと!!一気に1kgダウン!!
BMIも30を切って、29.7になったので肥満1度というとこまできました。そして、目標は-30kgなので、折り返しまであと100gです。
やっぱりホルモンバランスの効果なのかなぁ~。生理が終わってまだ1週間も経ってないから、今週いっぱいは下がる傾向にあるかも。それに、今朝は寝汗が一段とすごい!!

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

朝:キムチたっぷりのフォーを食べました。汗だくだく。(8:20)

その後、ゆっくり入浴して、汗を流してから出社しました。

昼:ヒルズのampmで買ったピリ辛春雨炒め、110kcalとわかめたっぷり海藻サラダl、78kcalを食べました。合計188kcal。(13:20)

夜:仕事で東京に来ていた父親と父親の会社の人と我が弟と4人で、ヒルズの5階のXenで、和洋折衷いろいろと食べました。(19:20)

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ダイエット日記 90日目。

diary, diet | 2006年9月7日 23:38:30 | あべっち

今朝の体重は、65.6kg。(目標まで-16.1kg。前日比+0.2kg)
新しい体重計で量ったら68.0kg。(前日比+0.2kg)
体重グラフはこちら

祝!90日目。80日目と比較してみましょう。
65.0kg→65.6kgなので、+0.6kg。
新しい体重計では、67.2kg→68.0kgで、+0.8kg。
80日目の時は、a-nationの2days直後で急激に減量していたこともあり、正しい比較ではないけれど、長期的に見ると停滞期に入ってるっぽい。
やばいなぁ~。そろそろ減量期にならないかなぁ~。

そして、寝坊。
午前8時に起きるなんて、何日ぶりだろうか…。

朝:ファミマで買ったウイダーinゼリーを飲みました。180kcal(10:00)

午前中に空腹すぎて、ちょっと吐き気がしました。

昼:六本木のシクロでベトナム鶏飯を食べました。(12:30)

でも、ランチを食べたら、吐き気がおさまってしまいました。

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ダイエット日記 89日目。

diary, diet | 2006年9月7日 8:20:43 | あべっち

#9/6分です。

今朝の体重は、65.4kg。(目標まで-15.9kg。前日比-1.0kg)
新しい体重計で量ったら67.8kg。(前日比-1.0kg)
体重グラフはこちら

一気に1kgダウン!増えたり減ったり、忙しいカラダだなぁ~。
食事と運動がバッチリかみあうと落ちるというのはわかってるけど、ここまで急なのもどうなんだろう…。体脂肪率も下がってきたし。

さて、今夜は飲み会。このペースを維持できるかなぁ~。

スレンダートーンを60分。
朝:キムチをたっぷり入れたフォーを食べました。(8:15)

昼:ヒルズのampmで買ったピリ辛春雨炒め、110kcalとわかめたっぷり海藻サラダl、78kcalを食べました。合計188kcal。それと、黒烏龍茶も。

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ダイエット日記 88日目。

diary, diet | 2006年9月6日 7:17:20 | あべっち

#9/5分です。

今朝の体重は、66.4kg。(目標まで-16.9kg。前日比+0.6kg)
新しい体重計で量ったら68.8kg。(前日比+0.8kg)
体重グラフはこちら

うわ~、めっちゃ戻ってきてる。
やばいぞ。たぶん、ラーメンのせいだ。

でも、骨格筋率が、はじめて26%になった。女性は、27%が理想らしいので、もう一息がんばらないと…。

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

朝:昨日、クイーンズ伊勢丹で買ったゼスプリのゴールドキウイ1個に、ヨーグルトをかけて食べました。(8:20)

昼:ヒルズのイーションで買ったイーション・レインボー・ロール(カリフォルニアロールっぽい海苔巻き)と海老が入ったサラダを食べました。(13:00)

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ダイエット日記 87日目。

diary, diet | 2006年9月5日 0:24:02 | あべっち

#9/4分です。

今朝の体重は、65.8kg。(目標まで-16.3kg。前日比+0.2kg)
新しい体重計で量ったら68.0kg。(前日比+0.1kg)
体重グラフはこちら

完全に週末の引きこもり分が上乗せって感じ。
金曜にうちに帰ってから、月曜の朝まで一歩もうちを出ないって…。

スレンダートーンを60分。

朝:梨を1個食べました。(8:20)

昼:六本木の蒼龍唐玉堂で豚キャベツラーメンを食べました。今日は、ご飯はパス。(13:20)

夜:豆腐、納豆、めかぶ、キムチを混ぜて食べました。(21:30)

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

今日は、朝から何かと忙しくて寝る前になってようやく書く時間が持てました。
今日で生理も終わり。明日から、減量週間です。
がんばらないと…。

ダイエット日記 86日目。

diary, diet | 2006年9月5日 0:17:47 | あべっち

#9/3分です。

今朝の体重は、65.6kg。(目標まで-16.1kg。前日比+0.4kg)
新しい体重計で量ったら67.9kg。(前日比+0.4kg)
体重グラフはこちら

クロックムッシュが響いたか…。
週末モードでちょっと自分に甘すぎ!

スレンダートーンを60分。

朝:食パンにハムとチーズを挟んで食べました。(9:30)

昼:梨を1個食べました。(13:30)

夜:食パンにハムとチーズを挟んで食べました。(19:30)

スレンダートーンを60分。
リカンベントバイクトレーニングを40分+ウエイトトレーニング。

超リラックス休みっていう感じ。
明日がこわい。

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